Mau Hamil? ini Persiapannya

Dikutip dari WebMD:

1. Cukup asam folat. Cobalah mulai konsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari. Bagian dari vitamin B ini ada dalam banyak jenis makanan, seperti sayuran hijau, jeruk dan kacang tetapi kebanyakan wanita tidak cukup konsumsi sehingga diperlukan suplementasi. Asam folat membantu mencegah cacat lahir yang serius yang dapat terjadi sebelum calon ibu tahu dirinya sedang hamil.
2. Periksa ke dokter. Konsultasi berupa jenis vaksin apa yang dibutuhkan sebelum dan selama kehamilan, suplementasi pre natal, jika calon ibu memiliki penyakit tertentu apa saja yang harus dipersiapkan serta obat-obatan apa yang boleh dan tidak boleh diminum selama sebelum dan kehamilan.
   

Omega-3 berkaitan erat dengan proses belajar dan perilaku anak

Para peneliti di University of Oxford telah menemukan bahwa kadar rantai panjang DHA Omega-3 darah anak secara signifikan dapat memprediksi seberapa baik ia mampu berkonsentrasi dan belajar. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One merupakan yang pertama untuk mengevaluasi tingkat Omega-3 dalam darah anak-anak sekolah di Inggris. Menurut penulis Paul Montgomery, Ph.D dari Oxford University’s Centre for Evidence-Based Intervention di the Department of Social Policy and Intervention Inggris menyatakan kalau mereka menemukan sampel hampir 500 anak sekolah dengan kadar asam lemak Omega-3 dalam darah secara signifikan memprediksi perilaku dan kemampuan untuk belajar anak. Tingginya tingkat Omega-3 dalam darah khususnya DHA, dikaitkan dengan kemampuan membaca dan memori yang lebih baik juga sedikitnya masalah antara murid dengan guru atau orangtuanya.

Makanan Penipu Program Diet Anda

Dalam program penurunan berat badan, akan lebih baik jika Anda dapat menghitung kalori dan juga hati-hati dengan beberapa makanan yang terkesan rendah kalori, tapi ternyata dapat membuatprogram diet Anda gagal total. Apa saja makanan itu?

1. Caesar Salad. Beberapa makanan yang kita pikir sehat bisa menggagalkan program diet. Menurutahli gizi Leslie Bonci, MPH, RD dari University of Pittsburgh, hal ini dimulai dengan Caesar salad. Hanya se mangkuk kecil mengandung 300-400 kalori dan 30 gram lemak. Tips: Gunakan hanya 1 sdm dressing dan 2 sendokmakan keju parmesan.