6 Cara Supaya Kopi Jadi Menyehatkan

Kopi dinikmati bukan sekedar minuman, tapi juga bisa bermanfaat dari segi kesehatan. Tidak ada salahnya kalau dicampurkan dengan beberapa zat yang mengandung antioksidan. Ada 6 tips yang bisa dilakukan tuk menikmati kopi, juga menyehatkan

1. Taburkan kayu manis.

Kayu manis bermanfaat tuk menyehatkan jantung. Sebuah riset pada tikus menunjukkan kayu manis dapat menambah perlindungan ke jantung dan otak. Riset pada sel otak manusia menunjukkan kayu manis menurunkan risiko kanker juga dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan. Aduk 1/2 sdt kayu manis ke dalam secangkir kopi. Lebih harum kayu manis Ceylon dibanding Cassia. Cassia memiliki jumlah yang lebih tinggi dari senyawa tanaman coumarin yang tidak bisa banyak dikonsumsi.

2. Jahe tuk mengurangi nyeri otot

Jahe dikenal sebagai anti mual, anti oksidan kuat, anti inflamasi. ahe juga bisa mengurangi nyeri otot, menurunkan kolesterol dan membantu mengurangi masalah pencernaan. Tambahkan jahe langsung ke kopi (hingga 1 sendok teh per cangkir) atau bisa juga jahe bubuk.

3. Jamur bisa membuster daya tahan

Jamur campur kopi..why not?Jamur mengandung antivirus, antioksidan, anti radang, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu mencegah gangguan pada liver. Jamur yang cocok tuk meningkatkan energi adalah Cordyceps, tuk enak tidur Reishi.

4. Meringankan gangguan perut dengan kunyit.

Banyak manfaat obat berasal dari senyawa kurkumin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, mendetoksifikasi liver, membantu masalah pencernaan dan menurunkan depresi. Untuk meningkatkan manfaat kesehatan kunyit, pasangkan dengan sedikit lada hitam. Lada meningkatkan bioavailabilitas kunyit, membuat bumbu lebih efektif dalam dosis yang lebih kecil.

5. Seimbangkan hormon dengan maca

Akarnya sangat bermanfaat kesehatan meningkatkan kesuburan, menyeimbangkan hormon, meningkatkan energi, kinerja atletik dan dorongan seksual. Maca mengandung lebih dari 20 asam amino (termasuk delapan asam amino esensial), 20 asam lemak bentuk bebas, tinggi protein dan vitamin C. Campurkan 1 sampai 3 sdt bubuk Maca ke kopi. Jika belum banyak dikonsumsi, simpan dalam lemari es.

6. Coklat bantu mengurangi depresi

Anti-inflamasi coklat menurunkan tekanan darah, meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL ( kolesterol buruk). Manfaat kognitifnya, meningkatkan suasana hati dan kualitas antidepresan bagus untuk otak. Tambahkan 1 sdm bubuk coklat dalam kopi dan jadilah moccha.