6 Minuman Asik Untuk Pediet Keto

Orang yang melakukan diet keto, membatasi asupan kalori hanya sekitar 5 sampai 10% total harian atau sekitar 25 sampai 40 gram. Mereka yang ikut diet ini mesti berhati-hati dalam menghitung kalori dari karbo dan gula. Ada beberapa minuman segar yang bisa dikonsumsi para pendiet keto.

1. Air infus dengan jeruk nipis. Jumlah karbo nya terlalu kecil dan dapat diabaikan. Minum air putih tetap yang terbaik apalagi kalau diminum sebelum makan, bisa membantu menekan rasa lapar.
2. Soda diet. Ada juga yang mengandung nol karbo. Walau ada juga pendiet keto yang sangat ketat bahwa minuman bersoda tidak mereka minum, ada minuman diet soda yang gulanya dibawah 5 gram total kalori harian. Periksa label minuman ketika ingin konsumsi.
3. Kopi dan teh,yang ditambah dengan minyak kelapa, krim atau mentega.
4. Susu sapi. Satu ½ cangkir susu mengandung 6 gram karbohidrat (24 kalori), protein (4 gram), dan nutrisi yang sangat dibutuhkan seperti kalsium, magnesium, kalium dan vitamin D.
5. Susu almond. Susu almond tanpa pemanis memiliki sekitar 30 kalori per porsi 800ml dan tanpa gula. Carilah merek yang diperkaya dengan kalsium, vitamin A dan D.
6. Keto smoothie. Minuman bisa ditambahkan alpukat atau minyak kelapa.