Ramai perkataan orang jaman dulu kalau “rambut adalah mahkota nya para wanita”. Rambut memang salahsatu bagian yang memikat dari seorang wanita. Banyak wanita cemas kalau rambutnya rontok dan bahkan mengalami seperti penipisan rambut yang parah seperti kebotakan. Di Amerika saja, tercatat kurang lebih 30 juta lebih wanita menderita kerontokan rambut. Kerontokan rambut pada wanita bukan karena faktor genetika atau keturunan, tetapi ada penyebabnya, misal banyaknya toksin pada tubuh, obat-obatan tertentu (beta blocker, anti depresan, pil KB). Dokter jarang menginformasikan pada pasien wanita yang mengalami hal ini karena dua sebab tersebut. Mereka akan meresepkan Minoxidil (nama merk Rogaine) yang digunakan konsisten selama 6 sampai 12 bulan. Tetapi berdasarkan sebuah studi, Minoxidil dapat menggelapkan rambut sekitar 80% pasien dan jika dicobakan pada hewan percobaan dapat menyebabkan serangan jantung dan lesi pada jantung. Finasteride (nama merek Propecia) juga diresepkan untuk beberapa wanita dan belum disetujui FDA.
Efek sampingnya dapat menyebabkan cacat lahir, karena itu biasanya diberikan kepada wanita pasca-menopause, selain juga dikenal untuk menyebabkan pusing, mual, hipertensi dan frigiditas seksual. Penyebab kerontokan juga bisa terjadi karena hipotiroid atau kekurangan zat besi.
Sebenarnya, apa yang bisa dilakukan para wanita untuk mengurangi kerontokan rambut?
1. Perawatan utama. Jauhkan diri dari jenis obat antidepresan, pil KB serta beta blocker. Jika memang mengkonsumsi obat anti-depresan, lakukan konsultasi lebih mendalam dengan dokter jika juga mengalami rontok rambut yang parah.
2. Hindari stress ekstrim. Wanita rentan stress misalnya karena ditinggal orang dicintai. Boleh konsumsi St. John Worth sebagai antidepresan alami, tetapi tidak diperkenankan untuk ibu hamil dan menyusui.
3. Atasi masalah sampai ke akarnya, bukan di gejala saja. Jika memang terkena hipotiroid, tuntaskan dengan terapi. Begitu juga jika memang kekurangan zat besi. Kerontokan rambut juga bisa dialami oleh para vegetarian yang kekurangan zat besi.
4. Suplementasi. Secara umum, makanan yang mengandung vitamin E dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Begitu juga dengan teh hijau. Ada beberapa suplemen lain yang bisa membantu yaitu:
a. Saw palmetto untuk menyeimbangkan hormon
b. Minyak biji labu merangsang pertumbuhan rambut, membantu memblokir dihidrotestosteron dalam liver yang menjadi penyebab utama rambut rontok.
c. Vitamin E digunakan untuk memperkuat rambut dan menghentikan penipisan rambut. Makanan sumber vitamin E termasuk almond dan hazelnut.
d. Teh hijau penuh dengan nutrisi dan sangat bagus untuk kesehatan. Dipercaya dapat membantu mencegah rambut menipis yang berhubungan dengan penuaan karena kadar estrogen yang semakin berkurang
e. Zinc/seng sangat penting untuk pertumbuhan rambut normal. Menebalkan rambut, meningkatkan kecepatan pertumbuhannya dan mencegah rambut rontok. Seng terbaik digunakan oleh tubuh ketika ada tembaga yang cukup, sehingga klorofil harus digunakan sebagai suplemen tembaga yang aman. Zinc tidak harus diminum pada saat perut kosong.
f. Kekurangan zat besi menyebabkan rambut rontok. Cara paling aman untuk meningkatkan zat besi dengan mengonsumsi daging sapi, dan besi organik daging sapi adalah jauh lebih efektif daripada besi suplemen. Domba merupakan sumber yang sama baik dari besi gizi.
Efek sampingnya dapat menyebabkan cacat lahir, karena itu biasanya diberikan kepada wanita pasca-menopause, selain juga dikenal untuk menyebabkan pusing, mual, hipertensi dan frigiditas seksual. Penyebab kerontokan juga bisa terjadi karena hipotiroid atau kekurangan zat besi.
Sebenarnya, apa yang bisa dilakukan para wanita untuk mengurangi kerontokan rambut?
1. Perawatan utama. Jauhkan diri dari jenis obat antidepresan, pil KB serta beta blocker. Jika memang mengkonsumsi obat anti-depresan, lakukan konsultasi lebih mendalam dengan dokter jika juga mengalami rontok rambut yang parah.
2. Hindari stress ekstrim. Wanita rentan stress misalnya karena ditinggal orang dicintai. Boleh konsumsi St. John Worth sebagai antidepresan alami, tetapi tidak diperkenankan untuk ibu hamil dan menyusui.
3. Atasi masalah sampai ke akarnya, bukan di gejala saja. Jika memang terkena hipotiroid, tuntaskan dengan terapi. Begitu juga jika memang kekurangan zat besi. Kerontokan rambut juga bisa dialami oleh para vegetarian yang kekurangan zat besi.
4. Suplementasi. Secara umum, makanan yang mengandung vitamin E dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Begitu juga dengan teh hijau. Ada beberapa suplemen lain yang bisa membantu yaitu:
a. Saw palmetto untuk menyeimbangkan hormon
b. Minyak biji labu merangsang pertumbuhan rambut, membantu memblokir dihidrotestosteron dalam liver yang menjadi penyebab utama rambut rontok.
c. Vitamin E digunakan untuk memperkuat rambut dan menghentikan penipisan rambut. Makanan sumber vitamin E termasuk almond dan hazelnut.
d. Teh hijau penuh dengan nutrisi dan sangat bagus untuk kesehatan. Dipercaya dapat membantu mencegah rambut menipis yang berhubungan dengan penuaan karena kadar estrogen yang semakin berkurang
e. Zinc/seng sangat penting untuk pertumbuhan rambut normal. Menebalkan rambut, meningkatkan kecepatan pertumbuhannya dan mencegah rambut rontok. Seng terbaik digunakan oleh tubuh ketika ada tembaga yang cukup, sehingga klorofil harus digunakan sebagai suplemen tembaga yang aman. Zinc tidak harus diminum pada saat perut kosong.
f. Kekurangan zat besi menyebabkan rambut rontok. Cara paling aman untuk meningkatkan zat besi dengan mengonsumsi daging sapi, dan besi organik daging sapi adalah jauh lebih efektif daripada besi suplemen. Domba merupakan sumber yang sama baik dari besi gizi.
