Vitamin dan Mineral yang baik untuk otak

Otak manusia sebagai sistem yang rumit membutuhkan gizi yang cukup dan bisa didapat dari asupan beberapa vitamin dan mineral, agar tidak mengalami penurunan fungsi. Vitamin dan mineral apa yang bermanfaat untuk otak?

Apakah kopi aman bagi ibu hamil?

Banyak ibu hamil yang sebelum kehamilannya adalah coffee lover (pecinta kopi) kebingungan, apakah boleh, mereka minum kopi saat sedang hamil?? Jawaban ini sebenarnya diperbolehkan, asalkan tidak lebih dari 200mg kafein/hari. Kalau disetarakan dengan jumlahnya, sekitar 2 cangkir teh atau kopi.

cegah skizofrenia pada remaja dengan omega-3

Skizofrenia merupakan penyakit gangguan otak yang bisa sangat menganggu aktivitas keseharian. Di Amerika, jumlah penderita skizo sekitar 2,5 juta orang dewasa dan membutuhkan perawatan yang tinggi. Ada sebuah riset menarik bahwa skizo yang terjadi pada remaja bisa dibantu dikurangi dengan minyak ikan. Riset ini dipublikasikan pada  the journal Nature Communications.

Tips Cara Memilih Vitamin dan Suplemen

Bagi pemenuhan kecukupan gizi, makanan masih merupakan sumber utama. Namun, tidak setiap hari kebutuhan tubuh seseorang bisa terpenuhi dari beragam makanan. Disisi inilah suplemen dibutuhkan. Beragam suplementasi dijual dipasaran. Untuk mengetahui mana yang baik dan dapat membantu kesehatan anda, ada beberapa hal yang bisa diambil untuk memilih suplemen yang baik.

Makanan baik untuk wanita semua umur

1. Cranberry. Mendapatkan status super untuk kemampuan untuk membantu melawan infeksi saluran kemih. Sekitar 10 ons memberikan manfaat bagi kesehatan. Plus, penelitian terbaru menunjukkan bahwa cranberry dapat juga membantu melawan pilek dan melawan masalah perut, penyakit gusi dan jenis kanker tertentu. Tambahkan jus cranberry tanpa gula sedikit untuk smoothies, dan taburi beberapa buah kering ke dalam sereal dan muffin campuran.