Banyak orang, terutama perempuan, bersusah payah mendapatkan kulit berkilau kinclong dengan membeli berbagai produk perawatan kulit, mulai dari yang murah sampai yang jutaan. Namun, pada dasarnya, cerminan kulit adalah cerminan pencernaan tubuh. Jika kita makan terlalu banyak yang bersifat gula, gorengan, pada beberapa orang tidak saja membuat perut kembung, juga membuat kulit berjerawat, kering, tidak sehat.
Jadi, sebenarnya yang diperhatikan tidak hanya kulit, tapi juga kondisi pencernaan.
Ada 4 langkah sederhana menciptakan kulit wajah berkilau:
- Ragamkan pola makan. Jika ada alergi, hindari makanan yang mengundang alergi supaya tidak terjadi radang. Bisa juga misalnya dengan minum ramuan kunyit supaya kulit halus.
- Makan sehat. Banyak makan sayur, bijian, buah, sebagai sumber vitamin, mineral dan antioksidan. Tidak lupa juga makan makanan rendah lemak, misalnya ikan.
- Probiotik. Bakteri baik misalnya acidophilus, bifidus dapat membantu mengurangi radang dikulit. Kalau makanan, bisa konsumsi makanan fermentasi misalnya yoghurt, kefir, sauerkraut, tahu dan kombucha.
- Kurangi stress. Stress dapat mempengaruhi hormon dan meningkatkan adrenalin dan kortisol yang buat kulit tidak berkilau. Cobalah untuk berolahraga atau misalnya yoga.
