Cara Penderita Diabetes Mengurangi resiko sakit Jantung

Penyakit diabetes, terutama tipe 2, dikenal dengan efek komplikasinya yang berbahaya, mulai dari katarak, kaki diabetes, kebutaan/glaukoma, penyakit jantung, stroke, gagal ginjal dansebagainya. Ternyata, organ yang paling beresiko kerusakan adalah jantung dan otak. Untuk lebih mencegah dari parahnya efek samping diabetes terhadap jantung dan otak, ada 8 hal yang bisa dilakukan penderita:

Apa yang perlu diketahui tentang Meningitis?

Meningitis merupakan infeksi bakteri pada selaput yang menutupi otak dan sumsum tulang belakang (meninges). Gejala yang sering dialami biasanya demam, muntah, sakit kepala, perasaan tidak sehat, nyeri anggota badan, tangan kaki dingin, kaku leher, kulit pucat, sensitif terhadap cahaya dan kebingungan. Meningitis termasuk kategori penyakit menular. Kuman dapat ditularkan melalui batuk atau bersin atau kontak. Keracunan darah (septicaemia) merupakan sebab keracunan oleh kuman yang sama yang dapat diiringi dengan atau tanpa meningitis. Penyebab umum infeksi meningitis adalah virus yang bisa disembuhkan, tetapi yang berbahaya adalah meningitis karena bakteri karena jika tidak dirawat, maka bisa menyebabkan kecacatan otak dan kematian.

Resiko Negatif Puasa

Beberapa orang mengalami manfaat positif selama menjalankan puasa. Beberapa yang lain ternyata malah terkesan menjadi penyakit ketika berpuasa. Ada baiknya sebelum menjalankan puasa, dikonsultasikan terlebih dahulu dengan ahli kesehatan Anda. Hal buruk yang memungkinkan terjadi saat berpuasa yaitu:

1. Heartburn (panas di dada). Puasa dapat mengurangi gas dalam lambung. Orang yang terbiasa dengan konsumsi obat penenang lambung atau gangguan pencernaan misalnya antasida, antihistamin atau proton pump inhibitor, disarankan untuk tetap minum obat tersebut selama puasa, terutama pada saat sahur. Disarankan untuk kontrol heartburn dengan membatasi makanan berminyak, gorengan atau pedas. Kurangi asupan kafein, tidak merokok. Tidur dengan kepala lebih tinggi dari lambung dapat mengurangi nyeri dan kembung, menurunkan berat badan jika kegemukan dapat sangat membantu mencegah sakit maag/panas di dada akibat nyeri lambung.
   

Q and A Seputar Ramadhan

Beberapa hal yang sering ditanyakan dibulan Ramadhan tentang kesehatan bisa disimak berikut ini.

1. Q: Apakah ibu hamil harus berpuasa?
   A: Pada dasarnya masih ada kontradiksi, walau medis kurang menyetujui ibu hamil berpuasa. Jika memang kondisi ibu hamil sehat dan cukup kuat untuk berpuasa, perhatian terutama pada trimester awal. Jika memang tidak kuat, pada dasarnya hukum islam tidak memaksa wanita hamil berpuasa, tetapi bisa diganti diwaktu lain atau bisa dengan membayar fidyah (semacam kompensasi memberikan makanan kepada fakir miskin)
   

Mau Hamil? ini Persiapannya

Dikutip dari WebMD:

1. Cukup asam folat. Cobalah mulai konsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari. Bagian dari vitamin B ini ada dalam banyak jenis makanan, seperti sayuran hijau, jeruk dan kacang tetapi kebanyakan wanita tidak cukup konsumsi sehingga diperlukan suplementasi. Asam folat membantu mencegah cacat lahir yang serius yang dapat terjadi sebelum calon ibu tahu dirinya sedang hamil.
2. Periksa ke dokter. Konsultasi berupa jenis vaksin apa yang dibutuhkan sebelum dan selama kehamilan, suplementasi pre natal, jika calon ibu memiliki penyakit tertentu apa saja yang harus dipersiapkan serta obat-obatan apa yang boleh dan tidak boleh diminum selama sebelum dan kehamilan.
   

Omega-3 berkaitan erat dengan proses belajar dan perilaku anak

Para peneliti di University of Oxford telah menemukan bahwa kadar rantai panjang DHA Omega-3 darah anak secara signifikan dapat memprediksi seberapa baik ia mampu berkonsentrasi dan belajar. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One merupakan yang pertama untuk mengevaluasi tingkat Omega-3 dalam darah anak-anak sekolah di Inggris. Menurut penulis Paul Montgomery, Ph.D dari Oxford University’s Centre for Evidence-Based Intervention di the Department of Social Policy and Intervention Inggris menyatakan kalau mereka menemukan sampel hampir 500 anak sekolah dengan kadar asam lemak Omega-3 dalam darah secara signifikan memprediksi perilaku dan kemampuan untuk belajar anak. Tingginya tingkat Omega-3 dalam darah khususnya DHA, dikaitkan dengan kemampuan membaca dan memori yang lebih baik juga sedikitnya masalah antara murid dengan guru atau orangtuanya.

Makanan Penipu Program Diet Anda

Dalam program penurunan berat badan, akan lebih baik jika Anda dapat menghitung kalori dan juga hati-hati dengan beberapa makanan yang terkesan rendah kalori, tapi ternyata dapat membuatprogram diet Anda gagal total. Apa saja makanan itu?

1. Caesar Salad. Beberapa makanan yang kita pikir sehat bisa menggagalkan program diet. Menurutahli gizi Leslie Bonci, MPH, RD dari University of Pittsburgh, hal ini dimulai dengan Caesar salad. Hanya se mangkuk kecil mengandung 300-400 kalori dan 30 gram lemak. Tips: Gunakan hanya 1 sdm dressing dan 2 sendokmakan keju parmesan.