Pola Hidup Sehat di Bulan Ramadan

Ramadhan sudah berlangsung sekitar 2 minggu. Sebenarnya, pada bulan ini, kondisi tubuh seorang muslim diharapkan mencapai puncak kesehatannya, karena puasa meningkatkan efektivitas sistem pencernaan. Namun, pada faktanya, kebanyakan yang terjadi justru sebaliknya, ketika adzan magrib berkumandang, untuk segera berbuka, segala hidangan dimeja semua disantap, tanpa memperhatikan sisi kesehatan lagi. Dalam bulan ini, sebaiknya memang tetap berada dalam pola hidup sehat. Sebaiknya, apa saja yang sebaiknya dilakukan dalam pola makan?

Pola hidup di Bulan Ramadhan

Ramadhan sedang dalam berlangsung. Pada bulan ini, harapan kondisi tubuh seorang muslim mencapai puncak kesehatannya. Namun, pada faktanya, yang terjadi justru sebaliknya, ketika adzan magrib berkumandang, banyak sekali diantara kita yang kalap, menyantap segala hidangan di meja makan, tanpa memperhatikan sisi kesehatan lagi.Tentu saja, hal ini tidak baik dan merugikan kesehatan tubuh kita. 

GLA

Apakah anda tahu GLA?GLA dikenal sebagai Asam gamma linolenat, termasuk dalam asam lemak omega-6 yang sifatnya esensial, tidak bisa dihasilkan  tubuh namun ada di makanan berbasis nabati. Paling banyak ditemukan dalam biji evening primrose. Tumbuhan ini telah berabad-abad digunakan sebagai obat oleh orang indian untuk mengobati pembengkakan. Sumber omega-6 lain misalnya minyak biji borrage, minyak kelapa, biji rami atau blackcurrant. Sebagian besar pola makan dapat mengandung omega-6 sehingga tidak terlalu dibutuhkan suplementasi. Fungsinya penting dalam menjaga fungsi otak, merangsang kulit,  pertumbuhan rambut, menjaga kesehatan tulang, reproduksi dan mengatur metabolisme.

Herbal atau Suplemen apa yang dibutuhkan jantung?

Penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung atau coronary artery disease (CAD) menjadi pembunuh nomor satu di Indonesia, baik lelaki atau perempuan. Perubahan pola diet/pola makan dan gaya hidup memainkan peran penting dalam mencegah dan mengatasi penyakit jantung. Herbal dan suplemen tertentu dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mengobati kondisi jantung yang sudah didiagnosis terkena penyakit.

5 cara jantung sehat

Penyakit jantung, jumlah penderitanya semakin bertambah. Salahsatu yang mempengaruhinya adalah pola makan. Kebanyakan penderitanya punya masa lalu pola makan yang buruk: makan banyak mengandung lemak jenuh, tidak cukup banyak makan sayur dan buah. Mulai dari datangnya penyakit, misaln ya jantung koroner, berusahalah untuk menjalani pola makan sehat.

Makanan Bikin Prostat Sehat

Kanker prostat menjadi momok bagi pria dewasa dan lansia. Gaya hidup  buruk dapat  memperparah kejadian kanker ini, salah satunya adalah pemilihan jenis makanan. Sebenarnya, makanan apa saja yang benar-benar mendukung prostat yang sehat?

7 Tanda Kurang Makan Lemak Sehat

Ada dua jenis lemak yang menyehatkan: lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) dan lemak tidak jenuh ganda (PUFA). Salah satu PUFA adalah asam lemak omega-3 yang membantu mengatur peradangan dan memainkan peran kesehatan jantung dan suasana hati. MUFA bermanfaat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. MUFA juga dapat membantu mengecilkan lemak perut berbahaya terkait dengan gangguan metabolisme.