10 Kewajiban Bikin Kulit Awet Muda

Siapa yang enggak mau punya kulit awet muda. Berbagai cara dilakukan supaya wanita bisa awet muda, bahkan pria saja sekarang juga konsentrasi pada bagaimana caranya jadi awet muda. Ada 10 panduan wajib yang bikin kita bisa awet muda lebih lama. Ini dia..

1. Gunakan krim pelindung matahari. Dalam cuaca mendung atau panas sekalipun, pemakaian krim anti UVA dan UVB tetap wajib untuk melindungi mu dari paparan radiasi dan kerusakan sinar matahari dan mencegah kanker kulit.
   

Mengenal sindrom SAD (Seasonal Affective Disorder)

Mungkin belum banyak orang kenal dengan sindrom satu ini: SAD (Seasonal Affective Disorder), atau yang dikenal dengan sindrom gangguan musiman. Waktu terjadinya selalu sama dari waktu ke waktu, misalnya mulai dari musim gugur dan berakhir musim dingin, menguras energi dan juga mood/suasana hati. Penyakit ini juga bisa menjadi depresi pada waktu musim semi atau awal musim panas.

Karena sindrom SAD ini berdasarkan musim tertentu, maka gejalanya juga berbeda. Misalnya pada sindrom SAD musim dingin gejalanya adalah:

Penyebab fatigue dan kurang tidur

Fatigue atau istilah umumnya kelelahan, bisa dilihat dari beberapa sebab yang dapat ditelusuri. Apa saja itu?

1. Kurang tidur. Penyebab yang paling jelas dan dapat mengurangi konsentrasi. Orang dewasa tidur sekitar 7-8 jam/hari.

       Tips: Jadikan tidur sebagai prioritas dan jaga jadwal rutin. Jangan gunakan laptop, ponsel, dan televisi   

dari kamar tidur Anda.

Hari pria sedunia

Serius! Saya pikir awalnya tidak ada hari Pria sedunia, ternyata ada, jatuh setiap tanggal 19 Nopember. Perayaannya sebenarnya sudah dicanangkan dari sejak tahun 1999, tetapi tidak semua negara di dunia ikut berpartisipasi. Untuk tahun ini, hanya sekitar 60 negara yang ikut, Indonesia tidak, walaupun begitu, enggak ada salahnya juga untuk tahu, apa teman tahun 2013 ini.

Tahun ini Men's day lebih berfokus pada Kesehatan Jiwa Cowok (boys) dan Pria (men) “ Selamatkan cowok dan pria”. Ada lima topik tema yang di nominasikan oleh panitia IMD (International Men's Day):

Apa yang perlu di ketahui tentang Suplemen Vitamin E

Banyak sekali sekarang di toko kesehatan atau super store menjual suplemen kesehatan Vitamin E. Vitamin yang larut dalam lemak ini tinggi antioksidan nya yang dapat mengakal radikal bebas. Selain itu, Vitamin E juga melindungi asam lemak tidak jenuh ganda dan senyawa lain yang sensitif terhadap oksigen radikal bebas, misalnya vitamin A dari kerusakan karena reaksi oksidasi.

Ada beberapa manfaat suplemen Vitamin E bagi kesehatan kulit:

10 Tanda dia Jodohmu

Ngomongin jodoh bakalan enggak ada habisnya. Bisa jadi kita mikir dia jodoh kita, ternyata bukan.
Nah, kalau dari sisi psikologis sih, katanya, ada sekitar 10 tanda si dia adalah jodohmu. apa saja sih itu?
1. Banyak kesamaan. Ada baiknya dalam mencari jodoh menilai banyak kesamaan, selain bisa membuat hubungan lebih mudah, juga bisa lebih enjoy satu sama lain. Pada faktanya, pasangan yang banyak sekali perbedaannya agak sulit untuk menyatu.

10 Tanda Masalah Tiroid

Tiroid merupakan bagian dari kelenjar endokrin yang terbesar pada tubuh manusia. Fungsinya mengatur kecepatan tubuh untuk membakar energi, membangun protein dan sensitivitas tubuh terhadap hormon lainnya. Tiroid ini juga disebut dengan master nya kelenjar metabolisme, karena jika kurang berfungsi, maka akan sangat berpengaruh pada kesehatan terutama yang berhubungan dengan energi, berat badan dan depresi.

Jika kita didiagnosa memiliki kelainan tiroid, maka dapat meningkatkan resiko obesitas, penyakit jantung, depresi, rambut rontok, cemas, disfungsi seksual, infertilitas dan masalah lainnya. Ada baiknya kita mengetahui tanda umum kelainan tiroid, termasuk diantaranya:

INTP (Introvert, Intuitive, Thinking, Perceiving)

Populasinya sekitar 3% penduduk amerika. Dikenal sebagai ahli filsafat dan arsitek. INTP sangat suka dengan teori dan analisa. Mereka juga suka menganalisis tentang ide ide yang praktis dan kurang suka dengan ide ide pengajaran. Mereka sangat brilian terhadap teori dan analisis dimana banyak orang mungkin kurang suka dengan teori saja. INTP ahli banget dengan dunia ilmu pengetahuan teoritis. Orang kebingungan dengan secara teori, mereka dengan enaknya melahap teori. Jangan juga berbohong dengan orang INTP, karena mereka bisa tahu sampai seberapa detailnya kamu berbohong (bakalan kapok, hahahaha). Mereka terlihat terkadang suka seperti orang melamun, tapi pada dasarnya mereka otaknya terus berfikir. INTP cederung tidak suka memihak sana sini, mereka cenderung netral dan menilai segala masalah dan mencari solusi dengan bertumpu teori. Orangnya suka berdiskusi pengetahuan, gak pernah mati gaya soal adu ilmu pengetahuan dengan mereka.

*INTJ (Introvert, Intuitive, Thinking, Judging)*

INTJ termasuk dalam populasi langka (kalau di amerika, jumlahnya sekitar 2% dari penduduk amerika dan hanya 0,8% INTJ wanita). INTJ sangat misterius, penyendiri, lebih tertarik dalam kegiatan intelektual daripada hubungan atau keluarga, benar benar lebih suka menyendiri dan pendiam, pengamat, perfeksionis, menghargai kesendirian, skeptis, tersembunyi, sangat tidak nyaman secara sosial, cenderung menyembunyikan diri, secara fisik terlihat seperti orang yang kurang bahagia dan kasih sayang, tidak hobi bicara tentang perasaan, analitis, menyukai hal-hal esoteris, cenderung pesimis, tidak spontan, rentan terhadap ketidakpuasan, orang lain berfikir mereka aneh, bertanggung jawab, bisa sensitif atau ambivalen terhadap kemalangan orang lain, tertib, bersih, terorganisir, akrab dengan sisi gelap, cenderung kurang menghargai peribadatan, curiga terhadap orang lain, bisa kesepian, jarang menunjukkan kemarahan, tepat waktu, bersifat finisher/penyelesai sebuah masalah, terorganisir. Pada masa anak anak, mereka sering dikenal sebagai "kutu buku".

INFP (Introvert, Intuitive Feeling, Perceiving)

Karakter umum: kreatif , cerdas , idealis , penyendiri , tertarik pada hal-hal yang menyedihkan , tidak terorganisir , avoidant , bisa kewalahan oleh perasaan tidak menyenangkan , cenderung berhenti , rentan terhadap perasaan kesepian , ambivalen aturan , soliter , lamunan tentang orang-orang untuk menjaga rasa kedekatan , fokus pada fantasi , bertindak tanpa perencanaan , kepercayaan diri rendah , emosional murung , bisa merasa cacat , rentan terhadap keterlambatan , menyukai hal-hal esoteris , terluka pada intinya , merasa malu , sering kehilangan barang, rentan terhadap kesedihan , cenderung bermimpi tentang penyelamat , tertib , pengamat , mudah terganggu , tidak suka keramaian, bisa bertindak tanpa berpikir , swasta , bisa merasa tidak nyaman di sekitar orang lain , akrab dengan Darkside tersebut , pertapa , lebih cenderung mendukung legalisasi ganja , bisa menyabotase diri , suka hujan , kadang-kadang dapat 't mengendalikan pikiran takut , mudah menangis , cenderung menyesal , tertarik pada budaya counter, bisa tunduk , rentan terhadap perasaan putus asa , sering kedua menebak sendiri , tidak tepat waktu , tidak selalu siap , bisa merasa menjadi korban , rentan terhadap kebingungan , rentan untuk bertanggung jawab , bisa pesimis.

Diet paleo

Kita banyak mengenal Diet (pengaturan pola makan) umum akhir akhir ini. Misalnya dulu mungkin kita kenal dengan istilah empat sehat lima sempurna, lalu banyak lagi misalnya diet berdasarkan golongan darah, diet ala artist hollywood, diet mediteranian, food combining, Carbs lovers diet, south beach diet, OCD punya seorang aktor terkenal indonesia, dansebagainya. Kalau diluar negeri, tiga tahun terakhir ini masih heboh diet Paleo atau caveman diet (diet orang gua), diet yang sebenarnya di populerkan sudah dari tahun 1970 an oleh Walter Voegtlin. Diet ini mengambil pola makan orang yang hidup dijaman paleolitikum dimana jaman itu orang makan masih mengumpulkan dari alam (food gathered) tidak ada namanya sistem pertanian, apalagi makanan disimpan dalam kulkas/pendingin, atau makanan macam ke ef ce atau mek di. Semua serba makan apa yang di dapat dari alam hari itu juga.

Teh yang buat segar dan bermanfaat

Dalam dunia beverage (minuman) ada aktivitas yang dinamakan tea time, bincang bincang di pagi atau sore hari sambil minum teh, santai bersama dengan orang orang terdekat lalu diselipi dengan sedikit ngemil. Teh sejak dulu dikenal manfaat kesehatannya, mulai dari menghaluskan kulit sampai mencegah kanker karena kandungan antioksidan nya yang tinggi. Teh juga ada banyak jenisnya, mulai dari Teh hijau, Teh hitam, atau Teh aroma yang dicampur campur dengan bahan herbal lain. Di saat musim mulai enggak karuan ini, ada baiknya kita mengenal Teh yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, ini dia jenisnya:

Tomat dan Kedelai dipercaya dapat mencegah kanker prostat

Tomat dan makanan kedelai mungkin lebih efektif dalam mencegah kanker prostat ketika mereka dimakan bersama-sama daripada ketika dimakan masing-masing saja, begitu kata penelitian dari University of Illinois.

Penelitian ini menggunakan tikus yang direkayasa genetika dengan kanker prostat agresif. Menurut John Erdman, U I profesor pada Food science and nutrition bahwa meski begitu, setengah hewan yang telah mengkonsumsi tomat dan kedelai tidak memiliki lesi kanker pada prostat pada akhir studi. Semua tikus pada kelompok kontrol - tidak ada kedelai, tidak juga tomat – terkena penyakit.

Tanda-tanda tubuhmu kelaparan gizi

Perut kriuk-kriuk tanda lapar itu wajar, ternyata ada tanda tidak wajar dalam tubuh kita yang menandakan tubuh sedang membutuhkan baik itu vitamin, mineral. Disimak deh, tanda-tanda apa yang bisa dicirikan dalam tubuh kita yang berhubungan dengan makanan..

Vitamin E dapat memperlambat keparahan alzheimer

Semakin banyak saja jumlah penderita al zheimer di dunia. Berdasarkan sebuah survey kesehatan yang dilansir dari life expentancy bahwa Indonesia termasuk peringkat ke 78 dari 192 negara dan dengan rataan 6,8 per 100.000 orang (tahun 2013). The World Alzheimer Report 2013 dalam laporannya di ‘Journey of Caring: An analysis of long-term care for dementia’, menjelaskan Secara global, 13% dari orang berusia 60 atau lebih membutuhkan perawatan jangka panjang. Antara 2010 dan 2050, jumlah orang tua dengan kebutuhan perawatan hampir tiga kali lipat akan 101-277 juta. Perawatan jangka panjang terutama tentang perawatan untuk orang dengan demensia, sekitar setengah dari semua orang tua yang membutuhkan perawatan pribadi memiliki demensia, dan 80% orang tua di panti jompo yang hidup dengan demensia. Biaya perawatan demensia di seluruh dunia saat ini lebih dari US $ 600 miliar, atau sekitar 1% dari GDP global.

Fakta tentang omega-3

Omega-3 merupakan golongan asam lemak esensial (penting) dan sangat dibutuhkan oleh tubuh, juga tidak bisa dibentuk dalam tubuh, sehingga perlu di dapat dari luar. Fungsi omega-3 tidak hanya untuk jantung dan saluran pembuluh darah, tetapi ada banyak. Ada beberapa fakta yang sebaiknya tahu tentang omega-3, yaitu: