Teh yang buat segar dan bermanfaat

Dalam dunia beverage (minuman) ada aktivitas yang dinamakan tea time, bincang bincang di pagi atau sore hari sambil minum teh, santai bersama dengan orang orang terdekat lalu diselipi dengan sedikit ngemil. Teh sejak dulu dikenal manfaat kesehatannya, mulai dari menghaluskan kulit sampai mencegah kanker karena kandungan antioksidan nya yang tinggi. Teh juga ada banyak jenisnya, mulai dari Teh hijau, Teh hitam, atau Teh aroma yang dicampur campur dengan bahan herbal lain. Di saat musim mulai enggak karuan ini, ada baiknya kita mengenal Teh yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, ini dia jenisnya:

1. Teh Jahe. Bisa disajikan dengan cara mengiris iris potongan jahe lalu dimasukkan dalam Teh hangat. Banyak sekali manfaat Teh ini, yaitu:
   a. Melancarkan pencernaan. Teh jahe membantu mengurangi muntah dan mual terutama di pagi hari (morning sickness), muntah selama kemoterapi dan membantu masalah pada pencernaan.
   b. Mengurangi nyeri kronis. University of Sydney melakukan penelitian kalau jahe memperbaiki nyeri kronis dan bermanfaat pada rematik karena memiliki zat anti inflamasi/peradangan.
   c. Meningkatkan sirkulasi darah. Jahe meningkatkan sirkulasi darah dengan menipiskan kepingan darah, mencegah keping darah saling lengket yang bertanggung jawab terhadap penggumpalan darah. Selain itu juga bisa menenangkan lambung, membantu menurunkan kolesterol dan melawan penyakit jantung.
   d. Mencegah kanker. Sebuah penelitian menyatakan kalau Jahe dapat membantu mencegah kanker ovarium, juga memperlambat pertumbuhan sel kanker usus besar.
2. Teh peppermint. Teh peppermint mengandung menthol yang bermanfaat untuk:
   a. Merelakskan badan. Teh peppermint membantu menenangkan dan relaks, bagus untuk yang sulit tidur (insomnia) dan juga untuk orang yang bermasalah dengan tidur.
   b. Melegakan lambung. Cobalah campuran Teh ini jika sedang bermasalah dengan nyeri lambung, kram, atau diare. Hanya satu cangkir Teh peppermint dapat membantu melegakan lambung.
   c. sistem imunitas. Teh peppermint dapat membantu melegakan flu dan kedinginan/masuk angin. Karena Peppermint mengandung Kalium, Kalsium dan Vitamin B yang bermanfaat melegakan flu dan mencegah masuk angin.
   d. dapat membantu menurunkan berat badan
3. Teh Hijau. Sangat bermanfaat daridulu untuk:
   a. Mencegah kanker. Telah banyak diketahui bahwa negara yang penduduknya tinggi mengkonsumsi Teh hijau mempunyai rataan kejadian kanker yang rendah. Teh Hijau sangat berefek positif pada kanker payudara, ovarium, kantung kemih, kolorektal, prostat, kulit, paru dan lambung karena kandungan polifenol nya yang tinggi
   b. Penyakit liver. Sebuah studi yang dilakukan American Medical Association menemukan bahwa konsumsi Teh hijau berhubungan dengan penurunan kejadian kematian akibat penyakit kardiovaskular. Orang yang rajin konsumsi Teh hijau menurunkan kejadian penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.
   c. Teh hijau juga dapat membantu menurunkan berat badan, karies gigi, kelelahan dan membantu mengurangi nyeri arthritis.
4. Teh hitam. Alasan kenapa bagus minum Teh hitam?
   a. rendah lemak dan kalori. Kita dapat mengganti minuman berkalori dengan Teh hitam yang rendah natrium, lemak dan kalori. Perhatian: tidak ditambahkan gula
   b. Mengurangi masalah kardiovaskular. Penelitian dari Boston University menyatakan bahwa konsumsi Teh hitam membalikkan disfungsi vasomotor endotelial pada orang dengan penyakit arteri koroner.
   c. Antioksidan. Mengandung polifenol yang membantu meringankan masalah pendengaran, kerusakan otak dan juga parkinson.
5. Teh chamomile. Bunga chamomile bermanfaat sebagai anti iritasi, anti inflamasi dan anti mikroba. Ini dia alasan kenapa baik konsumsi Teh chamomile:
   a. Melawan insomnia. Minum secangkir Teh chamomile sekitar 30-45 menit sebelum tidur, membantu meringankan pikiran dan membuat cepat tidur.
   b. Mengurangi migrain
   c. Mengurangi sakit perut dan masalah kulit. Misalnya kram menstruasi, flu dan luka pada lambung, psoriasis, chicken pox (cacar air) dan eksim
   d. Membantu meringankan flu dan kedinginan/masuk angin.

positivemed