10 Kewajiban Bikin Kulit Awet Muda

Siapa yang enggak mau punya kulit awet muda. Berbagai cara dilakukan supaya wanita bisa awet muda, bahkan pria saja sekarang juga konsentrasi pada bagaimana caranya jadi awet muda. Ada 10 panduan wajib yang bikin kita bisa awet muda lebih lama. Ini dia..

1. Gunakan krim pelindung matahari. Dalam cuaca mendung atau panas sekalipun, pemakaian krim anti UVA dan UVB tetap wajib untuk melindungi mu dari paparan radiasi dan kerusakan sinar matahari dan mencegah kanker kulit.
   
2. Berhenti merokok. Selain dari menyebabkan kanker dan juga bau mulut, merokok juga menghancurkan kolagen dan elastin serta menurunkan hormon estrogen yang tetap penting untuk kekenyalan kulit.
3. Gunakan retinoid. Retinoid bermanfaat untuk mengurangi terbentuknya age spots dan garis halus dan mencegah keduanya terbentuk.
4. Tetap terhidrasi. Kulit yang tetap lembab dan terhidrasi dapat mengurangi pembentukan kerut pada kulit.
5. Tidur cukup. Tidur cukup juga membantu untuk melawan kantung mata hitam dan mata bengkak yang dapat mengurangi kecantikan kulit.
6. Jaga berat badan ideal. Diet yo yo sangat tidak baik bagi tubuh. Kulit akan kehilangan elastisitasnya. Semakin banyak dan semakin sering berat badan mengalami fluktuasi, semakin sulit ke kenyalan ke bentuk semula.
7. Pola makan yang benar. Kulit tidak hanya mendapatkan gizi dari krim atau perawatan luar, tapi juga dari dalam. Semakin pola diet seimbang, semakin muda kulit terlihat. Tidak ada salahnya juga konsumsi suplemen. Cobalah konsumsi makanan yang menghaluskan kulit, misalnya ikan salmon, sayuran hijau, kacang almond atau walnut. Bisa juga minum antioksidan, misalnya the hijau. Kurangi makanan bergula yang menyebabkan inflamasi/peradangan pada kulit.
8. Rajin beraktivitas. Olahraga membuat kulit tetap segar, bercahaya dan lebih terlihat sehat. Olahraga sekitar minimal 30 menit dalam 5 kali per minggu membuat kulitbercahaya.
9. Cobalah untuk tetap rileks. Pikiran berhubungan dengan penuaan pada sel. Stress mempercepat penuaan pada sel yang cepat nampak pada kulit.
10. Jangan ambil resiko. Dulu waktu muda menunda nunda perawatan, sehingga ketika usia bertambah, semakin sulit saja masalah penuaan pada kulit. Rawatlah kulit sejak dini.
    
    
    Allure