12 herbal yang baik untuk liver

Liver merupakan organ penting tubuh dengan banyak bekerja dalam proses metabolisme dan termasuk yang sibuk. Thus, memiliki liver yang sehat menjadi penunjang utama dalam keseharian. Pola makan, pola tidur, pola aktivitas mempengaruhi kebiasaan sehat pada liver. Sebagai penunjang, bisa juga ditambahkan herbal. Ada sekitar 12 herbal yang cukup membantu menyehatkan liver, diantaranya:

1. Milk thistle. Bagian zat penting dalam bahan ini adalah silymarin yang mempunyai kemampuan untuk mengatur efek kerusakan yang terjadi pada liver. Senyawa ini meningkatkan proses perbaikan liver. Milk thistle juga membantu mencegah penurunan glutathione yang sangat penting bagi detoks liver.
2. Alpukat. Alpukat mengandung zat yang dapat mengurangi kerusakan liver, juga mengandung gluthatione yang dapat mendetoks liver. Makanlah alpukat sekali seminggu untuk membantu membersihkan liver.
3. Akar dandelion. The Australian Journal of Medical Herbalism menemukan penelitian bahwa akar dandelion bermanfaat untuk menguatkan liver, selain juga untuk detoksifikasi. Akarnya dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk. Dosis yang direkomendasikan bisa 2 sendok makan/hari.
4. Bawang putih. Bermanfaat untuk menghasilkan zat yang membantu membuang racun dalam liver. Mengandung allicin dan selenium yang melindungi liver dari kerusakan.
5. Borotutu bark. Mampu mengatasi jaundice (sakit kuning), kolik dan kerusakan bilirubin, juga kaya dengan antioksidan untuk meningkatkan imunitas yang dapat melindungi sel liver dari kerusakan.
6. The hijau. Mengurangi kejadian kemerahan pada liver dan melindungi liver dari kerusakan akibat alkohol atau bahan lain yang beracun.
7. Globe artichoke. Manfaatnya mirip dengan milk thistle. Mengandung senyawa yang disebut caffeylquinic yang mampu meregenerasi bagian sel yang rusak di liver. Jika ingin mengkonsumsi dalam bentuk suplemen, disarankan sekitar 300-500mg/hari.
8. Chanca piedra. Berasal dari sungai amazon yang sangat bermanfaat untuk menyingkirkan batu pada ginjal' kantung empedu dan liver. Sifatnya menghalangi zat bahaya yang akan masuk ke liver.
9. Kunyit. Membantu fungsi liver dengan produksi katalis dalam kantung empedu dan juga melindungi dari kerusakan sel serta membantu meregenerasi sel liver,
10. Chicory root. Sejak dahulu, herbal ini digunakan untuk masalah pada liver, misalnya konstipasi, pencernaan yang tidak beres, depresi, batu liver dan sakut kuning.
11. Brewer's yeast. Kaya dengan asam nukleat yang dapat membantu dalam perkembangan sel liver. Selain itu, kaya juga dengan vitamin B kompleks, kalium, asam folat dan kromium
12. Peppermint. Untuk relaksasi dan memperbaiki aliran pada empedu. Selain itu juga membantu menurunkan kolesterol buruk sehingga mempermudah/memperingan kerja liver. Selain itu bisa juga untuk memperbaiki pencernaan dan menghambat kelainan pada ginjal yang berhubungan dengan liver. 
    
    
    Positivemed