Pages

Search This Blog

Sunday, March 29, 2015

Hubungan Antara Stress dan Kanker

Setiap hari kita mengalami yang namanya stress. Menyelesaikan masalah pekerjaan, mengatur keluarga, belum lagi misalnya setiap hari berkutat dengan kemacetan jalan raya. Ternyata, kebanyakan stress dapat memicu penyakit peradangan kronis yang terkenal dengan kanker. Semakin tinggi stress, semakin tinggi pula peluang terjadinya kanker. Dalam tubuh kita terdapat sebuah hormon pengontrol stress yang disebut kortisol. Kita membutuhkan hormon ini, tetapi karena stress dalam kehidupan harian semakin tinggi, kortisol sering mengalami lonjakan liar dalam aliran darah, menyebabkan hubungan yang kompleks antara stress dan kanker.

Studi penelitian membuktikan bahwa stres jangka panjang kronis atau secara dramatis menekan sistem kekebalan tubuh. Stres juga meningkatkan produksi katekolamin, hormon yang dilepaskan oleh kelenjar adrenal ketika kita berada di bawah stres fisik dan emosional. Hormon ini juga merusak sistem kekebalan tubuh.
Stres emosional kronis yang konstan dapat membuat:
  1. Memicu pelepasan histamin sehingga sulit bagi penderita asma untuk bernapas
  2. Mengubah konsentrasi asam dalam perut, yang dapat menyebabkan peptic dan stres tukak lambung.
  3. Meningkatkan risiko diabetes
  4. Meningkatkan kejadian penyakit mental dan meningkatkan risiko depresi.
  5. Meningkatkan penumpukan plak di arteri.
Stres emosional adalah faktor utama untuk enam penyebab utama kematian di Amerika Serikat: kanker, penyakit jantung koroner, kecelakaan, gangguan pernapasan, sirosis hati, dan bunuh diri. Di Inggris, data statistik dari Meridian Stress Management Consultancy, hampir 180.000 orang meninggal setiap tahun dari beberapa bentuk stres terkait penyakit. Departemen Psikiatri, Sekolah Ilmu Kedokteran, University of Malaysia menemukan bahwa stres kronis mencegah penciptaan cepat T-sel (sel penggempur infeksi) dan mencegah kekebalan cepat bereaksi. Lebih dari 293 studi independen sejak 1960 sampai 2001 menegaskan bahwa stres mengubah kekebalan.
Hubungan antara kanker payudara dan stres layak pertimbangan khusus. Sebuah penelitian kohort oleh Finnish Cancer Organization dan beberapa universitas di Finlandia, mempelajari lebih dari 10.808 perempuan yang mengalami peristiwa kehidupan traumatis (kehilangan orang yang dicintai/suami, penyakit pribadi, perceraian atau kehilangan pekerjaan). Temuan ini menunjukkan bahwa peristiwa kehidupan dan reaksi psikologis yang menyertainya bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Diagnosis kanker terjadi dalam waktu lima sampai tujuh tahun dari peristiwa kehidupan tersebut.
Sebuah studi dari American Psychological Association menemukan bahwa ada hubungan antara stres, perkembangan tumor kanker dan jenis tertentu pembunuh alami sel darah putih yang disebut sel NK. Sel NK adalah link terkuat untuk memerangi beberapa jenis kanker (hati, ginjal, usus besar dan payudara). Mereka mencegah metastasis dan menghancurkan metastasis kecil. Stres menekan aktivitas NK-sel.
Para peneliti di New York State University di Stony Brook menemukan bahwa pria dengan tingkat stres yang tinggi dan kurangnya hubungan yang memuaskan memiliki peningkatan risiko, hampir tiga kali lebih tinggi, mengembangkan kanker prostat. Keadaan psikologis kita dapat berdampak langsung pada kanker.
Kita dapat membalikkan kerusakan stres dan merevitalisasi sistem kekebalan tubuh Anda dengan rencana dua langkah:
Pertama. Kita dapat mengurangi tingkat stres dengan terlibat dalam perenungan misalnya dengan meditasi atau doa atau olahraga. Bahkan cepat 10 menit berjalan kaki setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood  dan menghilangkan kecemasan.
Kedua. Faktor yang paling diabaikan dalam pengurangan stres adalah bahwa hal itu penting untuk memelihara tubuh dengan penyembuhan dengan asam lemak esensial. Ada alasan mengapa makanan lezat seperti makaroni dan keju,  rib steak juicy dan es krim disebut comfort foods/makanan menyenangkan. Mereka mengandung kadar lemak yang tinggi.
Lemak mengaktifkan pusat kesenangan di otak dan menciptakan gelombang dopamin. Kita masih bisa mendapatkan peningkatan dopamin yang sama dalam suasana hati dari asam lemak esensial yang ditemukan dalam lemak yang sebelumnya lebih baik dihindari. Budaya jaman dulu tahu lemak dapat menyembuhkan dan ilmu pengetahuan sekarang mulai memahami efek kemoterapi-protektif dan asam lemak esensial mencegah kanker.
Bahkan, salah satu populasi terakhir di bumi memiliki kebiasaan diet yang tetap, tidak berubah selama berabad-abad. Para penduduk asli dari Kitava di Papua Nugini dipelajari secara ekstensif di 80 dan 90-an dalam sebuah studi yang dikenal sebagai studi Malinowski. Dari 23.000 orang, tidak ada satu contoh dari kanker, penyakit jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, demensia, atau diabetes. Bahkan, diet mereka terdiri dari 30-60% lemak. Asam lemak esensial meningkatkan kekebalan tubuh mereka dan mereka dapat menjadi hal yang sama untuk kita. Karena stres menekan sistem kekebalan tubuh, cara untuk menetralisir lonjakan kortisol yang berjalan di luar kendali adalah memerangi mereka dengan asam lemak esensial. Asam lemak esensial (EFA) adalah lemak tak jenuh ganda, omega-3 (alpha-linolenic acid) dan omega-6 (asam linoleat) yang tubuh kita membutuhkan untuk hidup tetapi tidak dapat menghasilkan sendiri. Mereka harus dikonsumsi melalui makanan.

Fungsi asam lemak esensial:
  1. Menghasilkan membran sel yang sehat dan mengatur fungsi genetik.
  2. Menormalkan pertumbuhan dan perkembangan
  3. Membawa dan melarutkan kolesterol.
  4. Aktifkan pembekuan darah yang tepat.
  5. Mengatur tekanan darah serta kontraksi dan relaksasi dinding arteri.
  6. Menyeimbangkan aktivitas hormon, proses metabolisme dan fungsi tiroid.
  7. Memastikan kesehatan reproduksi.
  8. Mempertahankan fungsi hati dan ginjal.
  9. Mengendalikan peradangan dan respon imun.
  10. Dukungan kesehatan otak dan sistem saraf pusat.
  11. Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.
  12. Membantu menyeimbangkan gangguan mood dan perilaku.
Sayangnya, pola diet barat mengandung jumlah asam lemak omega-6 yang terlalu tinggi menyebabkan kanker dan asam lemak omega-3 jumlah rendah untuk mencegah kanker. Asam lemak esensial sangat penting dalam pencegahan penyakit. Jenis lemak ini sangat penting untuk mencegah penyakit jantung, kanker, obesitas dan diabetes yang bertanggung jawab untuk 80% dari semua kematian di Amerika Serikat saja. UCLA School of Medicine di California menemukan bahwa efek anti-inflamasi asam lemak omega-3 mencegah pengembangan dan perkembangan kanker prostat dengan mengubah ekspresi produksi COX-2 dan prostaglandin dalam jaringan prostat.
Di negara-negara Barat, kita makan terlalu banyak omega-6 yang rusak dalam bentuk makanan olahan, makanan cepat saji dan minyak olahan yang menyebabkan tingginya radikal bebas. Studi populasi yang makan dalam jumlah besar ikan atau mengkonsumsi minyak ikan telah mengurangi risiko usus besar, prostat dan kanker payudara.
Sebuah studi dari The Center for Genetics, Nutrition and Health di Washington DC, memperkirakan bahwa dalam diet barat rasio nya 15: 1-16,7: 1 (asam lemak omega 6 banding omega 3). Kita perlu kedua asam lemak esensial dalam rasio yang tepat. Kebanyakan populasi non-industri memiliki berbagai rasio ideal omega-6 dengan omega-3 yang 4: 1 atau 1: 4.

Sumber omega-3:
  1. Ikan laut dingin berlemak seperti sarden, herring, salmon, udang, cod, anchovi (sejenis teri) dan tuna.
  2. Daging sapi dan bison/rusa, kuda yang diberi makan rumput organik.
  3. Minyak Krill.
  4. Biji rami/flax seeds.
  5. Kenari, almond.
  6. Kubis Brussel, kembang kol, brokoli, bok choy, dan labu winter.
  7. Daging sapi tanpa lemak.
  8. Bayam, kangkung, sayuran hijau, romaine lettuce dan kemangi segar.
  9. Grass fed butter
  10. Minyak kelapa murni.
  11. Minyak zaitun
Sumber omega-6:
  1. Kenari, kacang Brasil, dan kacang tanah.
  2. Selai kacang.
  3. Biji labu dan biji blewah.
  4. Biji safflower
  5. Minyak zaitun.
Perbanyaklah lebih konsumsi omega-3 dibandingkan omega-6 supaya tingkat peradangan akibat stress radikal bebas dapat dikurangi, sehingga penyakit akibat peradangan kronis seperti diabetes, jantung dan kardiovaskular lainnya dapat ditekan.

 thetruthaboutcancer

Cara Alami Supaya Kadar Glutathione Tetap Tinggi

Glutathione, antioksidan yang terdapat di dalam tubuh, tugasnya menurunkan radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif, merusak sel tu...