Hindari 6 makanan ini kalau bad mood!

Sepertinya enggak ada yang suka kalau kita berhadapan dengan orang lain dalam keadaaan bad mood (suasana hati buruk). Bisa bisa orang pada kabur dan kita tidak lagi punya teman. Makanan ternyata ada juga yang menambah badmood kita dan sebaiknya hati hati saja, karena bukannya malah membuat diri happy, tapi malah bikin orang lain juga tambah bete. Apa saja itu.. dilansir oleh healthdaily :

1. Gula. Banyak sekali makanan yang ada kandungan gula didalamnya, terutama makanan olahan dan banyak sekali jenisnya, mulai dari sirup jagung, sukrosa, dekstrosa, fruktosa, atau laktosa. Banyak makan gula bisa menyebabkan diabetes, kenaikan berat badan, masalah tiroid dan depresi.
   
2. Tepung putih/white flour. Biasanya ada di roti putih, pasta dan pengental sup atau kalau membuat saus. Glukosanya tinggi dan bisa mengubah mood. Pilih biji bijian lain misalnya beras merah, aotmeal, barley atau millet.
3. Aspartam. Pemanis terkenal bebas gula. Terkesan bebas gula, tapi sebenarnya sama parahnya dengan gula. Aspartam berbahan kimia dan bagi yang tidak tahan, bisa menyebabkan gangguan pencernaan, sakit kepala atau kejang. Alternatif lain bisa diganti dengan madu atau gula kelapa (gula merah).
4. Vetsin (MSG). MSG memang bikin gurih makanan dan tampaknya kita tidak bisa makan tanpa dengan MSG. Kebanyakan makan yang tinggi kandungan MSG malah bisa menyebabkan sakit kepala, pusing, mual dan cemas. Hindari makan dengan MSG dan juga bumbu masak yang sejenisnya.
5. Minyak hidrogenasi. Gunanya awalnya untuk pengawetan makanan, tapi malah membuat lemak trans dan kalau terus dinikmati, bisa menaikkan kadar kolesterol dan menaikkan berat badan karena sulit dicerna. Alternatifnya minyak kelapa asli dan minyak zaitun murni (virgin olive oil).
6. Pewarna makanan. Berhati hati dengan pewarna makanan, ada juga yang sudah tidak bolehlagi digunakan dan bisa menyebabkan otak menjadi hiperaktif, misalnya Red no 40 atau Yellow no 5 yang bisa dihubungkan dengan asma, alergi.

Bagaimanapun, menyeimbangkan mood atau suasana hati lebih tepat dengan makanan alami.