Bagaimana Ciri-ciri Menderita Stress??

Gak mau kena stress kan?? Jangan pernah menganggap enteng stress. Menurut The American Medical Association menyatakan kalau stress merupakan penyebab dasar dari 60% jenis penyakit pada manusia. Stres memiliki efek negatif pada fisik dan mental tetapi sering banget dilupakan orang. Ada sekitar 50 tanda yang perlu diwaspadai mengarah pada stress berdasarkan the American Institute of Stress:

1. sering sakit kepala, nyeri pada leher dan pundak
2. gigi gemeretak
3. sering gagap
4. gemetaran
5. sakit leher, nyeri punggung, kejang otot
6. Pingsan, pusing, tidak tahan cahaya
7. Telinga berdering, berdengung atau ada suara-suara
8. sering berkeringat dan wajah kemerahan
9. Mulut kering, masalah menelan
10. Tangan atau kaki berkeringat dingin
11. Sering pilek, infeksi dan luka herpes
12. Sering terkena serangan alergi tanpa sebab
13. Ruam merah dan gatal gatal
14. Mual, mulas, sakit perut
15. Perut kembung, sendawa
16. Sembelit, diare, kurang kontrol
17. Kesulitan bernafas, sering menarik nafas
18. Sering panik tiba tiba
19. Nyeri dada, palpitasi, nadi berdenyut cepat
20. Sering buang air kecil
21. Hilang keinginan atau hasrat seksual
22. Terlalu cemas, khawatir, rasa bersalah, gelisah
23. Sering marah, frustasi, gampang bermusuhan
24. Suasana hati/mood sering tidak jelas
25. Peningkatan atau penurunan nafsu makan
26. Insomnia atau mimpi buruk
27. Sulit konsentrasi
28. Kesulitan menerima informasi baru
29. Pelupa, bingung, disorganisasi
30. Kesulitan mengambil keputusan
31. Sering menangis atau punya pikiran ingin bunuh diri
32. Merasa kesepian dan tidak berharga
33. Sering merasa kewalahan dan banyak beban
34. Sulit tepat waktu dan performa kerja
35. Kebiasaan gugup, gelisah dan guncang kaki
36. Peningkatan frustasi, gelisah dan mudah marah
37. Reaksi berlebihan terhadap gangguan kecil
38. Peningkatan jumlah kecelakaan minor
39. Perilaku obsesif kompulsif
40. Produktivitas yang berkurang
41. Bebohong untuk pekerjaan yang buruk
42. Sering bicara cepat atau bergumam
43. Terlalu curiga atau defensif
44. Masalah komunikasi dan berbagi
45. Penarikan sosial/isolasi diri
46. Kelelahan yang panjang
47. Sering berlebihan menggunakan obat-obatan
48. Berat badan naik atau turun tanpa diet
49. Peningkatan penggunaan narkoba, rokok dan alkohol
50. Berjudi berlebihan
    positivemed