Manfaat Tidur Cukup

Tidur nyenyak baik secara kuantitas dan kualitas sangat membantu dalam memlihara kesehatan tubuh secara umum. Apa saja itu?

1. Membantu penyembuhan masalah kulit. Kulit menggunakan jam tidur untuk menyembuhkan diri dari kerusakan sel-selnya. Ketika tidur, kulit memperbaiki diri yang menyebabkan saat kita bangun menjadi segar dan cerah.
   
2. Bebas jerawat. Kurang tidur dapat menyebabkan stres, yang menyebabkan jerawat dan komedo, bahkan pada orang dewasa. Dalam satu studi, para ahli menemukan bahwa mahasiswa memiliki jerawat lebih banyak ketika mereka stres, misalnya selama waktu ujian.
3. Mata lebih cerah. Lingkaran hitam sering muncul pada orang yang kurang tidur. Bisa dikurangi dengan mengoleskan krim untuk mata, kemudian oleskan concealer 1-2 tetes agar warna kantung mata terlihat sama dengan kulit wajah.
4. Kulit wajah kenyal. Tidur mendorong aliran darah yang sehat untuk kulit. Jika kulit tidak merata memang bisa dioleskan foundation. Tetapi cukup tidur mengenyalkan kulit anda.
5. Penampilan yang lebih baik. Para peneliti di Swedia meminta kelompok studi untuk melihat foto-foto dari orang kurang tidur vs orang-orang yang tidur delapan jam. Orang yang cukup tidur terlihat menarik, tidak lelah dan segar.

Tips tampil cerah dipagi hari dan tidak sulit tidur:

1. Mengakali bengkak. Baringkan kepala lebih tinggi dari bantal. Gunakan kain dingin ke kantung mata 1-2 menit disaat pagi.
2. Jangan banyak makan asin. Jika suka makan snack malam hari, pilihlah buah. Snack asin menyebabkan wajah bengkak di pagi hari. Tinggi garam mempertahankan cairan, sehingga bengkak.
3. Kurangi minum anggur dimalam hari. Kurangi minum malam dan memiliki banyak air sebagai gantinya. Di pagi hari, gunakan toner yang mengandung seng sulfat atau tawas, yang membuat pori-pori terlihat lebih kecil.
4. Rajin membersihkan kulit wajah. Untuk menjaga wajah Anda halus dan lembut, mulailah dengan pembersih ringan untuk menghilangkan kotoran, dan make up. Selanjutnya, oleskan pelembab. Untuk menjaga daerah halus dan lembab semalaman, dokter menyarankan menggunakan krim mata yang mengandung gliserin dan lip balm berbasis petrolatum.
5. Mandi air hangat. Mandilah dengan air hangat, misalnya dengan busa gelembung, minyak, dan luluran - sebelum tidur untuk meningkatkan suhu tubuh. Kita cenderung merasa mengantuk ketika suhu tubuh turun, misalnya setelah mandi.

WEbMD