Makan sayuran tinggi protein ini.. biar tinggi..

Selama ini sayuran dikenal sebagai bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral. Kenyataannya, ada beberapa sayur yang mengandung protein tinggi yang dapat membangun dan mengatur sel. Ada empat sayuran tersebut:

Suplemen Supaya Jantung Sehat

Jantung merupakan pusat peredaran darah. Jantung yang sehat menandakan hidup panjang. Tetapi dengan gaya hidup yang berlebihan, jantung juga bisa menjadi lemah, sehingga kebutuhan suplemen diperlukan untuk membantu kerja jantung ke arah lebih baik. Ada banyak suplemen dipasaran, tapi, apa saja yang bagus untuk jantung?

Kamu Alergi Terong Ungu?? Memang Bisa, Gitu??

Terung, sayuran yang terbilang terkenal, apalagi bisa dimakan mentah, resep juga bisa banyak dibuat. Namun siapa sangka, dibalik sayuran yang enak ini, ada sebagian kecil orang bisa terkena alergi jika memakannya. Hasil alergi memang berbeda, tergantung tingkatan.

Penyebab Diare yang Jarang Terjadi.. Jangan-Jangan pernah mengalami??

Sakit perut serta diare mungkin saja pernah terjadi dalam kehidupan kita, mulai dari yang ringan, sampai berat dan butuh perawatan. Ada beberapa penyebab diare, biasanya dari luar, misalnya makanan, cuaca. Tapi, ada juga sebab diare yang tidak umum.

6 Gizi ini penting! Jangan dilewatkan

Gizi penting/esensial merupakan senyawa yang tidak dapat dibuat oleh tubuh dalam jumlah yang cukup sehingga perlu didatangkan dari makanan, yang posisinya sangat penting untuk mencegah penyakit, meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan yang baik (WHO). Gizi dapat dibagi dalam dua jenis: makro gizi dan mikro gizi. Makro gizi dimakan dalam jumlah besar dan termasuk membangun pola makan dengan memberikan energi pada tubuh, yaitu protein, karbohidrat, dan lemak. Vitamin dan mineral adalah zat gizi mikro,sehingga dibutuhkan dalam jumlah kecil. Ada enam kelompok utama mikronutrien dan macronutrients penting.

5 Mitos Tentang Metabolisme

Banyak mitos menghampiri berkaitan dengan metabolisme tubuh manusia yang mungkin saja sejak dulu sudah dipercaya seperti itu. Apa saja mitos itu?

Apa yang diperlukan untuk mengurangi gejala PMS ??

Setiap bulan wanita mengalami menstruasi. Pada beberapa wanita, hal ini tidak mengganggu aktivitas, namun tidak sebaliknya. Banyak wanita mengalami PMS (Pre Menstruation Syndrome) atau sindrom sebelum datangnya mens. Kram, lonjakan hormon, badan lelah, letih, kurang darah, menyebabkan seluruh aktivitas terganggu.

7 bahan alami diuretik

Diuretik merupakan sebuah proses mengeluarkan cairan dan natrium tubuh. Kebanyakan terjadi di ginjal, yang merangsang urin untuk mengeluarkan cairan. Dokter menerapkan diuretik ketika cairan dalam tubuh berlebihan. Hal ini terjadi terutama pada orang tua. Kondisi misalnya tekanan darah tinggi, gagal jantung kongesif, diabetes, sirosis hati, batu ginjal, disfungsi ginjal, edema (misalnya kaki bengkak), kista ovarium polikistik menyebabkan retensi cairan sehingga cairan perlu diatur jumlahnya dalam tubuh.

Beberapa herbal bermanfaat sebagai diuretik yang bermanfaat bagi kesehatan:

Tanda penuaan yang juga tanda diabetes

Seiring bertambahnya usia, manusia bisa saja mengalami sakit selain penuaan. Salah satu penyakit yang sebaiknya diwaspadai adalah diabetes mellitus tipe 2. Ada beberapa tanda tampaknya seperti tanda penuaan karena bertambahnya umur, namun tidak disangka-sangka, dapat menjadi tanda menderita diabetes. Sebaiknya orang yang sudah diatas 45 tahun waspada dengan tanda-tanda ini.

10 pekerjaan rawan terkena kanker

Setiap pekerjaan tentu saja mengandung resiko, ringan atau berat. Pekerjaan apa saja yang beresiko tinggi untuk penyakit kanker?

Makan ikan tetap lebih baik untuk kesehatan mu

Di indonesia ada kampanye sehat makan ikan, begitu pula di luar negeri. Para ahli kesehatan luar negeri memberikan saran bagi masyarakat untuk makan ikan karena lemak sehatnya (asam lemak omega 3) sangat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan resiko masalah jantung. Bahkan pedoman diet di Amerika saja menyarankan dalam seminggu, beberapa kali makan ikan berlemak sehat.

Manfaat Minum Air Putih

Minum air putih banyak manfaat kesehatannya, bukan sekedar mitos. Ada lagi tambahan sebuah studi yang mengungkapkan manfaat ini. Studi yang dipublikasikan dalam the Journal of Human Nutrition and Dietetics meneliti tentang kebiasaan makan lebih dari 18.300 orang dewasa AS, menemukan sebagian besar orang yang peningkatan konsumsi air putih 1 persen mengurangi total asupan kalori harian serta konsumsi menurunkan lemak jenuh, gula, natrium dan kolesterol. Studi ini dilakukan University of Illinois kinesiology and community health.

Hati-hati! Suplemen berikut ini tidak bisa diminum bersamaan dengan obat!

Walapun kita tahu, bahwa suplemen sangat bermanfaat bagi penyembuhan, hanya, ada baiknya kita mengetahui interaksi antar suplemen: apakah saling bermanfaat atau saling merugikan. Jangan-jangan ketika kita menyatukan satu suplemen A dengan B, ternyata malah membawa keburukan. Berikut ini sedikit pengetahun agar tidak terjadi pendarahan internal/bagian dalam.

15 Cara terhindar dari sakit jantung

 idak ada orang yang mau menderita sakit jantung, dan tentu harus menjaga jantung agar tetap sehat. Salahsatu penyebabnya adalah tingkat kolesterol yang tinggi. Ada 15 tips mudah menjaga agar kolesterol tetap rendah dan tidak mengancam kesehatan jantung Anda:

Tumbuhan yang dapat memperparah alergi

Kebanyakan orang tidak mengira bahwa tidak semua tumbuhan bermanfaat bagi kesehatan manusia. Pada beberapa orang menderita alergi, justru malah makin membahayakan tubuhnya. . Warren V. Filley, MD dari the American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology memberikan saran umum bagaimana menghindari dan mencari tahu selain pollen sebagai penyebab alergi. Tumbuhan apa sajakah itu?

5 tips melawan kelelahan

Banyak orang mengatasi kelelahan dengan minum secangkir kopi atau teh. Kenyataannya, tidak selalu begitu dan ada beberapa cara menguranginya. Cleveland clinic menjelaskan sebagai berikut.

4 langkah kulit berkilau

Banyak orang, terutama perempuan, bersusah payah mendapatkan kulit berkilau kinclong dengan membeli berbagai produk perawatan kulit, mulai dari yang murah sampai yang jutaan. Namun, pada dasarnya, cerminan kulit adalah cerminan pencernaan tubuh. Jika kita makan terlalu banyak yang bersifat gula, gorengan, pada beberapa orang tidak saja membuat perut kembung, juga membuat kulit berjerawat, kering, tidak sehat.

Makanan yang salah memprosesnya

Banyak makanan yang kita salah memprosesnya sehingga berkurang nilai gizinya. Apa yang salah? Berikut Time mengulasnya.

5 Makanan Pencernaan Sehat Setelah Minum Antibiotik

Minum antibiotik tidak ada yang salah jika memang penyakit sudah membahayakan. Namun, minum antibiotik juga mengandung resiko mengacaukan kerja bakteri sistem pencernaan, terutama di usus. Usus kita sebaiknya mengandung banyak flora baik supaya kondisi tetap sehat. Ada lima makanan yang bisa membantu flora usus jadi lebih baik sehabis minum antibiotik:

Folat dan asam folat..dimana bedanya??

Kata asam folat, mungkin terdengar tidak aneh bagi telinga. Banyak makanan berlabel atau mengandung vitamin ini, yang  sangat penting untuk ibu hamil dan menyusui. Namun ternyata tidak banyak orang tahu bedanya antara asam folat dan folat itu sendiri.

Pentingnya makan pisang

Siapa yang tidak kenal pisang. Buah ini berasa lembut, manis, menyehatkan, membuat tubuh lebih bertenaga. Pisang juga jadi buat pilihan bagi orang yang sedang diet atau malas makan supaya tubuh tidak lemas saat beraktivitas. Belum lagi banyak resep kudapan yang asalnya dari pisang.

Pisang dikenal dengan buah yang banyak mengandung vitamin dan mineral. Satu buah pisang sedang mengandung sekitar 100 Kalori. Selain itu juga memiliki vitamin B6, mangan, vitamin C, tembaga, kalium dan serat.

6 Makanan Baik bagi mata sehat

Mata yang sehat cerminan kesehatan. Zat gizi tertentu sangat baik bagi mata dan jangan pernah terlewat untuk mengkonsumsi nya.

3 cara mencegah anemia pada ibu hamil

Setiap kehamilan para ibu berbeda kondisi kesehatannya. Salahsatu resiko kesehatan yang umum melanda ibu hamil (bumil) adalah anemia, yaitu sebuah kondisi tidak sehatnya seld arah merah membawa oksigen ke jaringan tubuh bayi/janin. Hal ini dapat membahayakan kondisi bayi. Banyak konsumsi zat besi tanpa arahan ahli kesehatan juga bukan hal baik. Tes darah dilakukan untuk mengetahui apakah bumil menderita anemia atau tidak.

Apa bedanya buah bersulfur dan tidak?

Buah kering memang enak untuk cemilan, apalagi bagi penyuka makanan manis. Tapi.. pernah enggak sih, kita terpikir kenapa buah kering ada yang bersulfur.. ada yang tidak??apakah buah tersebut berbahaya bagi tubuh kita?

Facebook membaca kepribadianmu?

Hampir setiap orang sekarang memiliki jejaring sosial, salah satunya adalah facebook. Semua bisa saling berkomunikasi, dengan teman lama, berbagi cerita dansebagainya. Misalnya ada gosip baru tentang seseorang, atau ada seseorang yang setiap harinya selalu menulis tentang dirinya di facebook, sehingga kita tahu kesehariannya seperti apa, mulai dari menikah sampai cerai lagi misalnya. Jika menemukan orang seperti itu, jangan terlalu disalahkan, karena boleh jadi orang itu sedang menderita sebuah neurotik. Fenomena inilah yang dijelaskan dalam journal Personality and Individual Differences.

4 sayuran tinggi protein

Selama ini sayuran dikenal sebagai bahan makanan yang kaya vitamin dan mineral. Kenyataannya, ada beberapa sayur yang mengandung protein tinggi yang dapat membangun dan mengatur sel. Ada empat sayuran tersebut:

Penyebab kanker mulut

Kanker mulut ada beberapa sebabnya. Selama ini mutasi gen dianggap memainkan peranan penting dalam periwayatan perkembangan kanker. Beberapa faktor bisa menjadi penyebab dan ada baiknya diketahui bersama.

Otak Lemot? Cobalah 5 tips berikut ini!

Pernahkah misalnya... terkadang kalau misalnya kamu ditanya sesuatu, lantas tetiba blank dan bingung? Otak sepeti lemot?? Tandanya kamu sedang mengalami yang namanya kabut otak. Gejala kabut otak biasanya yaitu  energi rendah, mudah tersinggung, sakit kepala, suka gagal fokus, kelupaan dan kesulitan mengingat, depresi ringan, cemas dan bingung. Kalau sudah mengalami tanda yang disebut sebelumnya, ada tips yang bisa membantu mengurangi. Apa saja itu?

obat-obatan yang berbahaya bagi ginjal

Tugas ginjal tergolong berat dalam tubuh kita, salahsatunya adalah menyaring zat berbahaya termasuk pada obat. Untuk itulah, jika berobat, tetaplah sesuai dengan anjuran dokter. Karena beberapa obat dapat membahayakan ginjal. Obat apa saja yang disinyalir seperti itu?

Gagal Ginjal Kronis

Penyakit ginjal ada banyak jenis, salah satunya gagal ginjal kronis (GGK). Kondisi GGK bisa diperparah dengan beberapa pemicu misalnya karena hipertensi/tekanan darah tinggi, diabates, riwayat keluarga dengan gagal ginjal, usia yang sudah menua, beberapa suku misalnya asia, afrika, hispanik, indian rawan terhadap GGK.

Penyebab kanker mulut

Kanker mulut ada beberapa sebabnya. Selama ini mutasi gen dianggap memainkan peranan penting dalam periwayatan perkembangan kanker. Beberapa faktor bisa menjadi penyebab dan ada baiknya diketahui bersama.

Apa yang terjadi jika kamu makan banyak gula?

Makan gula atau makanan manis memang sangat menyenangkan dan membuat suasana hati menjadi gembira. Namun, akankah kita tahu.. apa efek samping dari makan manis berlebihan?? Bisa disimak dibawah ini.

Sariawan Vag-ina dan Cara Mengatasinya

Sudah pernah mendengar sariawan vagina? Penyakit ini yang menderita pada vagina diakibatkan oleh vulvovaginitis candida, karena pertumbuhan jamur yang berlebihan. Banyak perempuan mengalami masalah ini sampai berkali-kali. Kondisi vagina biasanya seimbang antara jamur, bakteri, termasuk candida. Asam yang diproduksi bakteri mencegah perkembangan jamur berlebih.

Maltitol si Pengganti Gula

Mungkin belum banyak dari kita mendengar kata Maltitol. Maltitol adalah gula alkohol yang ditemukan secara alami pada buah dan sayur dan digolongkan dalam karbohidrat. Gula alkohol tidak langsung terasa manis dan kalorinya setengah dari gula. Biasanya akan mengalami proses terlebih dahulu. Dalam kesehariannya, maltitol digunakan dalam roti/makanan yang dipanggang, permen, beberapa obat. Maltitol digunakan juga untuk mencegah browning/pencoklatan dan makanan tetap terkesan basah. Pada obat, maltitol juga terdaftar sebagai sorbitol atau xylitol.

Rumput Laut Makanan Sehat Anti Radang

Sayuran merupakan makanan penting bagi tubuh, termasuk berwarna hijau. Rumput laut termasuk didalamnya selain misalnya bayam, kangkung, brokoli. Sayuran hijau penting sebagai pembangkit energi. Rumput laut menawarkan banyak manfaat dan gizi berlebihan yang jarang didapat di tumbuhan darat, misalnya yodium yang penting untuk pengaturan hormon. Rumput laut juga mengandung zat anti peradangan/inflamasi. Klorofil yang padat membantu untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, selain juga anti kanker dan anti virus. Rumput laut juga membantu menyeimbangkan hormon karena meningkatnya xenoestrogen dari lingkungan yang bisa merusak keseimbangan estrogen.

Sayuran Merah si Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Kita mengenal banyak warna sayuran, misalnya putih, hijau muda, hijau tua, merah atau oranye. Kebanyakan mungkin membahas tentang manfaat sayuran hijau, namun sayuran berwarna merah tidak kalah manfaatnya. Warna merah merupakan pigmentasi yang memiliki manfaat kesehatan yaitu antioksidan misalnya likopen, antosianin  yang membantu melawan penyakit berbahaya, misalnya kanker, penyakit jantung, melindungi mata, melawan infeksi, melindungi terhadap kerusakan dari asap rokok.

Manfaat Prune bagi kesehatan

Apakah anda tahu prune?? Prune buah berwarna ungu yang dapat dimakan biasa, buah kering atau disajikan dalam bentuk jus. Prune mengandung tinggi serat, fruktosa, sorbitol, gula alkohol dengan tingkat penyerapan yang lambat. Sementara jus prune tidak mengandung jumlah serat yang sama dibandingkan buah utuhnya, namun masih  banyak vitamin dan mineral. Enam buah plum (57 gram) kering  tapi mentah memiliki 137 kalori dan 21,7 gram gula. Satu cangkir jus prune memiliki sekitar 182 kalori. Jadi, jika ingin minum jus, hitunglah kalori bersama makanan lain.

Penyebab dan perawatan untuk jerawat

Punya jerawat tidak menyenangkan, mengganggu penampilan dan bikin enggak pede. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan kenapa seseorang jadi jerawatan. Tulisan ini menyajikan faktor tersebut berikut cara perawatannya.

HPV pada Pria

Hampir setiap informasi tentang HPV (Human Pappilomna Virus) hanya berfokus pada wanita karena bisa menyebabkan kanker serviks (mulut rahim). Padahal, sebenarnya virus ini pun bisa bermasalah bagi pria.

Teh Anti Radang

Peradangan pada dasarnya adalah sebuah proses alami dimana sel darah putih berusaha mengurangi bahkan melindungi kita dari infeksi dan organisme asing lainnya seperti bakteri atau virus. Namun hal ini tidak selamanya teratur, sebab ada dikala imunitas tubuh malah menyerang diri sendiri, contohnya adalah Arthritis dan beberapa lainnya disebut sebagai auto imun.

Manfaat Olahraga

Olahraga merupakan gerakan yang membuat otot bekerja dan membakar kalori. Ada banyak jenis olahraga misalnya berenang, jalan kaki cepat, berlari, melompat dansebagainya. Sudah banyak ahli mengatakan bahwa manfaat olahraga sangat luas, baik secara fisik dan mental. Dan jika ditelusuri secara teratur, kita dapat merasakan manfaatnya berikut ini:

Apa yang menyebabkan alergi bertambah buruk?

Jika seseorang sedang menderita alergi, tentu saja alergen (bahan pencetus alergi) sebaiknya dihindari. Terkadang, justru alergi timbul dari alergen yang kecil atau tidak disangka-sangka, misalnya karena lilin pada buah apel. Atau.. selain itu, apa saja yang dapat menyebabkan alergi tambah buruk?

coQ10

Coenzim Q10 (CoQ10) senyawa yang larut dalam lemak, mudah disintesis tubuh manusia, termasuk dalam keluarga ubiquinone. coQ10 dapat bersumber dari makanan. CoQ10 ditemukan dalam produksi energi yang disebut ATP dalam mitokondria. Organ dengan kebutuhan energi tinggi seperti jantung dan liver memiliki konsentrasi coQ10 tertinggi dibanding organ lain. Coq10 sangat  membantu tubuh mengubah energi dari karbohidrat dan lemak ke energi untuk setiap sel, sebagai antioksidan sel, jaringan dan organ terhadap efek merusak radikal bebas.

Makanan Tinggi Arginin

Arginine adalah jenis asam amino, blok bangunan protein. Protein dicerna menjadi asam amino dan kemudian diserap ke dalam tubuh dan didapat dari makanan. Tubuh dapat membuat asam amino sendiri, tapi untuk asam amino esensial harus berasal dari makanan yang kita makan.

Makanan Sehat Pengganti Junk Food untuk anak

Menjadi hal yang penting bagi orangtua untuk makan makanan sehat bagi anak-anak mereka. Kebanyakan anak sekarang makan dengan MSG, rendah gizi, tinggi kalori, atau yang kita kenal dengan junk food. Sebagai orang tua, sangat disarankan mencari alternatif makanan sehat sehingga mereka tidak ketergantungan semua itu. Apa saja makanan alternatif itu?