Punya
kulit sehat, segar, bebas keriput atau penuaan dan mempesona sudah
pasti dambaan setiap manusia, terutama wanita. Namun, secara sadar
atau tidak sadar, ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat kulit
cepat rusak. Dari banyaknya itu, ada 5 yang utama, yaitu:
- Sering pasang muka sedih. Hidup merasa gak bahagia membuat wajah lebih cepat berkerut, selain membuat postur tubuh juga gak baik. Sering cemberut juga membuat bibir berkerut dan otot wajah tegang. Cobalah untuk bersikap santai, tidak terlalu tegang dan senyum ketika berinteraksi dengan banyak orang. “wajah yang bahagia akan membuat orang disekeliling kita lebih bahagia”, kata pepatah.
- Lupa pakai sun screen. Ada banyak hal yang menyebabkan kulit keriput, ternyata 90% penuaan terjadi karena paparan sinar matahari dan 10% nya karena genetika. Dari sini sebenarnya penuaan dapat dikontrol. Gunakan selalu sun screen (pelindung matahari) berupa krim yang mengandung SPF 30, yang mengandung anti UVA dan UVB. UVA menyebabkan kulit menghitam dan keriput, sedangkan UVB menyebabkan terbakar. Kedua sinar ini dapat menyebabkan kanker kulit.
- Terlalu banyak makan yang manis dan gula. Menurut seorang ahli kulit, Patricia Farris, MD dari New Orleans, jika kita terlalu banyak konsumsi gula atau makanan manis mempercepat proses penuaan kulit yang disebut glycation. Gula mengganggu kolagen dan elastin, dua zat yang dibutuhkan kulit untuk tampak awet muda dan elastis. Jika dua zat ini berkurang, kulit akan cepat keriput dan kendur. Jika memang sangat suka dengan makanan manis atau yang mengandung gula, cobalah untuk diubah mulai sekarang, diganti dengan gula alami berupa buah-buahan. Jangan lupa juga sayuran serta makanan yang mengandung asam lemak yang baik untuk tubuh (omega-3 dan omega-6 serta omega-9) misalnya dari ikan laut.
- Kurang tidur. Ketika kita sedang tidur, sel kulit memperbaiki dirinya, jadi, kalau kurang tidur, makin kurang juga sel kulit yang diperbaiki, sehingga kemungkinan keriput lebih banyak. Menurut sebuah penelitian, orang yang tidurnya sedikit atau susah tidur memiliki garis kerut lebih banyak dan warna kulit wajah tidak menarik. Waktu tidur yang disarankan sekitar 7-8 jam/hari. Cobalah untuk tidur pada waktu yang konsisten. Posisi tidur terlentang dengan bantal rendah atau bantal yang empuk lebih baik daripada tidur miring atau terlungkup.
- Merokok. Ternyata merokok juga bisa membuat kulit cepat keriput. Ketika menghisap asap rokok, mempengaruhi kerutan pada mulut. Ketika asapnya keluar mendekati wajah, mempengaruhi percepatan kerutan di seputar mata dan juga garis hitam di bawah mata. Merokok juga bisa mempercepat kejadian kanker kulit, kulit jadi pucat dan memperlambat penyembuhan luka pada kulit. Jika berjerawat, maka jerawat sulit sembuh. Jadi, usahakan untuk berhenti merokok.
