Masalah yang ditimbulkan karena rendah diri

Terkadang, ketidakpercayaan itu wajar, penolakan juga wajar, hal hal yang membuat kita down itu mungkin tetap akan ada di keseharian. Namun pada beberapa orang, rasa rendah diri itu bisa menjadi berlebihan dan mengancam kesehatan jiwa. Bukan cuma sebatas rasa gak pede saja, ternyata ada beberapa side effect yang bisa pengaruh ke kejiwaan.

1. Benci diri sendiri. Pada saat tertentu mungkin kita pernah merasa benci dengan diri sendiri, tapi kalau terlalu sering, itu bahaya. Kejadian ini ditandai dengan rasa marah yang hebat pada diri sendiri karena enggak mampu atau bahkan gak sanggup memaafkan diri sendiri ketika buat kesalahan kecil. Cobalah untuk mengubah pola pikir termasyj juga pola bicara dengan diri sendiri. Ulangi terus menerus hal yang positif dan usahakan singkirkan yang negatif. Memaafkan diri sendiri dalam kesalahan apapun itu baik. Apapun itu, tidak ada seseorang pun yang sempurnah dimuka bumi ini dan pasti pernah melakukan kesalahan. Dan, cobalah untuk melawan sisi negatif diri. Siapapun mungkin bisa saja memberikan kesan ketinggalan jaman, misalnya, tapi itu kan hidup kita sendiri. Tetaplah melakukan apa yang kita suka.
   
2. Perfeksionis. Terlalu menginginkan kesempurnaan pada dasarnya membuat kita malah menjadi terlalu rendah diri. Seorang perfeksionis bisa saja latar belakang hidupnya sering menemui kegagalan dan tidak pernah merasa lebih baik. Cobalah untuk bersikap realistis pada diri sendiri. Janganlah terlalu fokus hal hal kecil harus sempurna. Kenalilah istilah perbedaan antara gagal karena sebuah aktivitas dan gagal karena kepribadian. Anyway, none's perfect.
3. Citra tubuh yang buruk. Citra tubuh yang negatif bisa dihubungkan dengan rendahnya harga diri. Hal ini dapat mempengaruhi interaksi dengan orang lain dan juga masalah pekerjaan. Enggak ada gunanya membandingkan diri kita dengan orang lain. Setiap orang berbeda dan kenali kekuatan diri. Menjaga kesehatan dengan makan makanan sehat akan membuat mood jadi baik karena endorphin (hormon yang mengatur mood) akan meningkatkan rasa pede. Lakukan hal positif untuk meningkatkan dan menjaga penampilan.
4. Merasa tidak berguna. Terkadang mungkin kita meragukan kemampuan diri. Tapi kalau sampai terlalu dalam dan berkepanjangan maka yang terjadi adalah perasaan tidak berguna. Perasaan ini sebenarnya bukan karena orang lain, tapi karena terbentuk dalam diri. Setiap orang pada dasarnya memiliki bakat unik tersendiri. Semua orang termasuk dirinya sendiri layak untuk dihargai. Ada saatnya boleh saja kita mengagumi karakter orang lain, asalkan tidak berlebihan yang membuat kita malah jatuh tidak pede.
5. Terlalu sensitif. Terlalu sensitif dan gak bisa dikritik pastinya bikin orang malas berteman dengan kita dan ternyata itu jadi satu sebab rasa rendah diri. Untuk yang seperti ini mendengarkan seluruh perkataan atau komentar orang sampai selesai bisa memastikan diri apakah negatif untuk kita atau tidak. Jika memang ada kritik yang tidak adil, ungkapkanlah jika memang tidak setuju. Jika memang ada dari kritik itu yang benar, belajarlah untuk diperbaiki, bukan untuk menghakimi diri sendiri. Kritik yang konstruktif benar benar sangat bermanfaat.
6. Ketakutan dan kecemasan. Terlalu takut dan cemas sampai merasa sudah gak ada harganya di dunia ini terjadi karena percaya diri yang rendah. Cobalah untuk membedakan, mana rasa takut yang mendasar dan tidak mendasar. Bangunlah rasa kepercayaan dan jangan takut untuk selalu mencoba apapun yang positif untuk mengurangi takut dan cemas serta meningkatkan rasa percaya diri
7. Kemarahan. Marah itu emosi yang normal, tetapi kalau sudah sangat meledak karena tersinggung sedikit saja, itu karena harga diri yang rendah muncul. Mencoba untuk bersikap tenang dan mengolah kemarahan itu menjadi hal penting. Tetaplah tenang ketika mungkin merasa tersinggung dan ingin marah besar. Mencoba untuk bersikap santai dan seperti biasa dapat membantu mengurangi efek kesehatan yang lain, misalnya jantung cepat berdebar atau serangan jantung.
8. Menyenangkan hati semua orang. Salahsatu efek samping dari rasa rendah diri adalah kita harus menyenangkan hati semua orang, bahkan sampai pada kita bisa sangat dirugikan oleh mereka. Jika memang kita tidak suka, cobalah untuk mengatakan tidak. Menjadi egois terkadang diperlukan agar orang tahu juga apa yang kita mau. Tetapkanlah batas batas dimana kita bisa menyenangkan orang lain atau batas kita bisa menolak orang lain.
   Netdoctor