Makanan yang buruk buat kulit

Memiliki kulit cantik pastinya dambaan semua orang, terutama wanita. Untuk mendapatkan kulit cantik dan segar, ternyata tidak sesulit dan semahal yang digambarkan banyak orang. Salah satunya dengan mengatur pola makan dan jenis makanan apa yang sebaiknya dihindari atau dibatasi untuk memakannya. Apa saja makanan tersebut?

1. Garam. Boleh konsumsi garam, tapi yang sesuai dengan kebutuhan. Kebanyakan garam bikin cairan ditubuh menumpuk dan menyebabkan pembengkakan, terutama pada kulit di seputar mata. Efek garam ini akan meningkat kalau sudah di usia pertengahan. Jadi, kalau bisa.. tidak makan popcorn atau asin asin sebelum tidur.. atau.. bangun dengan mata bengkak.
2. Terlalu sering makan udang, kepiting, lobster, rumput laut dan bayam. Jangan kaget dulu, ini bukan sekali makan langsung bikin jerawat, tapi kalau terlalu banyak, akumulasi setiap hari. Kalau memungkinkan, makanlah makanan tersebut sekitar 1kali/minggu saja.
3. Susu sapi. Efeknya juga tidak langsung, tetapi pada beberapa orang masih ada yang bisa terkena alergi susu. Menurut American Academy of Dermatology, ada sebuah studi yang dilakukan di italia tahun 2012, bahwa ada hubungan spesifik antara susu skim dengan jerawat karena tingginya hormon yang bioavailable di susu bukan karena lemak yang susah diserap. Pada beberapa orang dengan penyakit rosacea, susu bisa menimbulkan kemerah merahan.
4. Makanan tinggi indeks glikemik. Tepung putih, roti, pasta, kue, sirup jagung, sebaiknya dihindari untuk kulit yang mudah berminyak (dan juga untuk bantu menurunkan berat badan). Selain makanan yang tinggi indeks glikemik bisa meningkatkan lonjakan gula darah, studi tahun 2007 di Australia menemukan fakta unik, bahwa diet rendah indeks glikemik membantu menurunkan jerawat pada pria. Walau masih harus ada penelitian lanjutan, tapi misalnya jika kulit kita sering makan kentang goreng, akan menjadi kering, pecah pecah karena juga bertepung dan berminyak
5. Gula. Kalau makanan bertepung baru kemudian dipecah sebagai gula, tetapi gula biasa langsung bisa menjadi masalah kulit. Gula mempengaruhi kelenturan jaringan kolagen, menurunkan kesegaran dan mempercepat keriput. Jadi, walaupun misalnya seseorang sangat suka coklat dan makanan bermanfaat lainnya, tetapi kalau banyak kandungan gula di dalamnya, maka dikurangi.
6. Alkohol. Alkohol bisa jadi diuretik alami, tetapi bisa membuat kulit menjadi cepat kering dan keriput, terutama pada wanita. Kelembaban alami bisa terambil dan akhirnya muncullah garis garis halus.