9 tanda alarm tubuh yang tidak disepelekan

Tubuh kita adalah mesin yang sempurna. Ketika mesin biasa buatan manusia rusak, maka tidak ada pemberitahuan sebelumnya, tetapi tidak dengan tubuh kita. Tubuh kita punya mekanisme tersendiri untuk memberitahu bahwa dirinya sehat atau sedang mengalami sakit atau bahkan sakit. Untuk itu, enggak ada salahnya kita mengetahui, apa tanda ketidakseimbangan dalam tubuh yang baiknya tidak disepelekan, dikutip dari care2.com:

1. Sering sakit kepala karena ketagihan minuman bersoda. Pemanis buatan (misalnya aspartam atau nutrasweet) dapat memicu sakitkepala, bahkan migrain. Menurut Sharon Fowler , MPH , rekan fakultas di University of Texas Health Science Center di San Antonio yang mempelajari efek kesehatan dari penggunaan pemanis buatan, penelitian terhadap tikus muda menyatakan kalau aspartam sebagai neurotoxin kuat, dapat cenderung menyebabkan kerusakan syaraf pada manusia , minimal mengganggu sinyal pada syaraf. Tanda lain adalah suka sekali makan makanan yang manis atau asin, mudah marah dan sulit untuk fokus. Cobalah untuk berhenti soda dan beralih dengan air putih dan kalau masih belum bisa, minumlah perasan air jeruk nipis/lemon.
2. Jamur kandida berlebihan dalam tubuh dengan seringnya gatal-gatal. Misalnya gatal di telinga, tenggorokan, lendir pada mulut. Banyak sekali orang di dunia ini sangat tergila-gila dengan makanan manis dan gula, dan itu mempercepat pertumbuhan jamur candida albicans dalam tubuh. Jamur ini sebenarnya merupakan flora sehat jika jumlahnya tidak meledak dan tidak menjajah jamur/flora yang lain. Selain itu juga terjadi perubahan mood, lelah, sistem kekebalan tubuh rendah, perubahan beratbadan dan terjadi infeksi jamur dengan cepat. Pangkas makanan yang terbuat dari produk tepung olahan, gula dalam gula buatan, ataupun buah kaleng dan alkohol.
3. Bibir pecah-pecah karena dehidrasi. Bibir lembab tanda alami kalau kita terhidrasi atau dehidrasi. Tubuh yang kekurangan air bisa menyebabkan organ-organ dalam kekurangan air dan kemudian akan sering sakit kepala, jarang buang air kecil, air seni bau dan berwaran keruh, kulit kering. Pencegahan dapat meminum air sekitar 8 gelas/hari, lalu makan sayur dan buah dan rajinlah konsumsi makan makanan yang mengandung omega-3 macam ikan teri, kacang, alpukat, ikan sarden, dsb nya
4. Konstipasi/sembelit karena kurang serat. Sembelit banyak di derita orang jaman sekarang, padahal jaman dahulu, orang bisa makan serat sampai lebih dari 100gram/hari. Sembelit sangat berbahaya karena racun dalam tubuh tertahan dan bisa kembali ke tubuh, menggangu keseimbangan hormonal dan kekebalan tubuh, peradangan dan masalah pencernaan. Tanda lain dari masalah ini mudah lapar, masalah pencernaan, masalah kulit, energi drop, sering mengalami peradangan. Makanlah banyak kacang kacangan, sayuran, buah, biji-bijian, sekitar 35-40 gram/hari.
5. Sudut bibir pecah dan retak karena kurang vitamin B. Tanda awal orang kurang gizi bisa dilihat dari bibir dan lidahnya. Luka pada sudut mulur (cheilitis) pertanda tubuh kurang vitamin B kompleks dan berhubungan dengan makanan, yaitu banyak makan gula olahan dan minum alkohol. Masalah lainnya ditandai dengan anemia, masalah kantung mata hitam, rendahnya energi tubuhm kelelahan. Jika perlu, konsumsi suplemen yang kaya dengan vitamin B kompleks dan makan makanan misalnya biji-bijian, gandum, kacang, daging merah, kuning telur, ikan, unggas,umbi umbian dan lain lain.
6. Pilih-pilih makanan ternyata eksim. Awalnya terjadi karena alergi pada makanan tertentu yang menyebabkan peradangan pada usus sehingga iritasi tersebut menyebabkan lubang-lubang pada usus. Kondisi ini disebut sebagai bocor usus dan menimbulkan masalah kesehatan yaitu ruam dan masalah kulit, termasuk eksim. Selain itu juga mengalami perut ber gas, kembung, kelelahan, sinus. Jauhilah makanan yang menyebabkan alergi.
7. Gila kafein ternyata kelelahan. Kafein sangat bermanfaat meningkatkan energi jangka pendek, merangsang sistem syaraf pusat. Adrenal melepaskan hormon kortisol dan adrenalin sehingga dapat meningkatkan fokus cepat jangka pendek. Tanda lain ketagihan kafein yaitu gelisah, agitasi , insomnia , penyimpangan detak jantung , sering buang air kecil. Batasi konsumsi kafein sekitar 300mg dan konsumsilah makanan tinggi vitamin B terutama B5, C untuk membantu membakar energi dengan baik.
8. Sering sendawa, gangguan lambung. Asam lambung tiba-tiba naik, tubuh sulit mencerna protein dan lemak, kemudian ber gas, sendawa, kuku retak/mudah lecet. Kontrol pola makan dan dibantu dengan asupan enzim.
9. Terlalu gampang kena flu: flora baik di pencernaan kurang. Pusat komando kekebalan tubuh adanya di usus. Ketidakseimbangan ekologi pada usus bertanda kalau tubuh tidak seimbang terhadap serangan penyakit. Selain itu, cirinya juga mudahnya timbul gas di usus, mencret atau sembelit, infeksi jamur di vagina, infeksi saluran kemih, ruam pada kulit, kuku rusak. Caranya perbanyak makan dan minum yang terfermentasi, misalnya kombucha (the fermentasi jepang), miso, yogurt, tempe, kimchi, dll. Kalau perlu, tambahkan juga suplemen bakteri/probiotik, misalnya Lactobacillus GG atau Bacillus coagulans ( BC - 30 ). .